喝纯牛奶有什么好处？纯牛奶的营养价值有哪些？

牛奶营养丰富，易于消化吸收，品质高，价格低，食用方便。是比较“近乎完美的食物”。它又被称为“白色血液”，是比较理想的天然食品。那么，喝纯牛奶有什么好处呢？纯牛奶的营养价值有哪些？

喝纯牛奶有什么好处？ 1、补充营养。纯牛奶含有蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁等营养成分。纯牛奶中所含营养素的总体成分与母乳相似。它很容易被人体吸收，因此具有补充营养的作用。 2、提高免疫力。每100克纯牛奶含蛋白质3.6克，助孕括铁蛋白、免疫球蛋白和多种氨基酸。这些物质与免疫球蛋白的合成密切相关，因此纯牛奶具有提高免疫力的作用。 3、促进发育纯牛奶中含有的维生素B2可以参与人体细胞的生长和代谢，而且纯牛奶中含有丰富的钙，可以促进人体牙齿和骨骼的发育。此外，纯牛奶中所含的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，对促进人体肌肉和内脏组织的发育有一定的积极作用。 4、改善睡眠纯牛奶中含有L-色氨酸，它是一种天然的镇静剂，对大脑神经有一定的放松、镇静作用。另外，纯牛奶中的亮氨酸等微量元素对神经有安神作用，可以在一定程度上帮助睡眠。 5、能生津润燥。对于津液损伤引起的口渴口干、肠燥引起的便秘、肺燥咳嗽咳痰的人来说，如果适当饮用纯牛奶，对生津润燥有很好的好处。缓解上述症状的好处。 6、美容养颜纯牛奶富含维生素A等微量元素，具有使皮肤红润、洁白的功效。长期饮用对于皮肤暗沉的女性有一定的改善作用。 7、保护胃粘膜。纯牛奶不含刺激性成分。如果饮酒后引起胃痛，可以喝纯牛奶来缓解胃部不适，保护胃粘膜。纯牛奶的营养价值有哪些？ 1、富含蛋白质纯牛奶富含优质乳清蛋白和酪蛋白，可以提供人体所需的全部氨基酸。 2、优质钙源纯牛奶是比较好的钙源之一，可以帮助激活骨细胞，增强骨骼强度。 3、富含维生素纯牛奶中含有丰富的维生素A、D、B2、B12等，这些维生素对视力、免疫系统和血液功能发挥着重要作用。 5、其他营养成分纯牛奶还含有其他营养成分，如维生素A、维生素B6、核黄素、硒和牛磺酸等。 6、低热量纯牛奶虽然营养丰富，但热量相对较低，非常适合作为减肥期间的餐食。总结：

纯牛奶是一种营养食品，对身体健康非常重要。然而，对于那些不能食用乳制品或有乳糖不耐症的人来说，他们需要从其他食物中获取这些必需营养素。