为什么常吃鸭子对中老年人有十大好处？

鸭肉是美味佳肴，适宜滋补，是各种美味佳肴的主要原料。鸭肉的蛋白质含量远高于牲畜肉，脂肪含量适中且分布均匀，因此受到很多人的喜爱。那么我们就来看看经常吃鸭子的十大好处，非常适合中老年人。

常吃鸭子的十大好处

1.辅助控糖

每100克鸭肉中约含烟酸4.7毫克。烟酸是B族维生素的一种，被称为“天然胰岛素激活剂”。它可以促进胰岛素的高效运转，达到更好的血糖控制和降糖效果，从而维持体内血糖水平的稳定。

2、利尿消肿

鸭肉具有强身健体、补肾利尿的功效，并能消除各种水肿。怀孕期间出现水肿的孕妇，吃鸭肉可以有很好的改善效果。另外，慢性肾炎、水肿患者吃鸭肉可以保护肾脏。

3.增加食欲

鸭肉中的脂肪含量分布均匀。适量吃鸭肉可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于减肥。而且鸭肉容易消化，吃它可以增进食欲。

4、增强免疫力

鸭肉的蛋白质含量约为15%~16%，高于猪肉。蛋白质是体内合成抗体的主要原料。摄入充足的蛋白质对于提高细胞修复能力、抵抗细菌侵袭具有重要作用。

5、清火润燥

冬季气候干燥，加上进补不当等问题，使人容易产生内热，导致内热。鸭子性情凉爽。中医认为，它能滋补五脏之阴，清除疲劳引起的热气，有较好的清热润燥功效。相比之下，猪肉、牛肉、羊等肉类就稍逊一筹。

6、体质强健

很多人都有身体虚弱的症状，比如头晕、浮肿、腿软等，吃鸭肉可以起到很强的强身健体的作用，缓解各种身体虚弱带来的症状。

7.关小火

因为鸭肉性偏寒，对于阴虚火旺的人来说，吃鸭肉可以清除体内的虚火，对我们的内脏也有很好的保护作用。

8.治疗各种炎症

因为鸭肉中含有丰富的维生素B，所以能够很好的治疗由于我们体内缺乏维生素B而引起的炎症，比如口腔溃疡、牙痛等，这些都是因为我们体内缺乏维生素B而引起的。

9.保护心脏

鸭肉中含有丰富的盐酸，有利于保护心脏，特别是对于患有心脏病或心脏病的人来说。平时可以吃一点，对心脏健康有好处。

总结

需要注意的是，体虚寒凉、胃寒疼痛、便溏、腰痛、寒性痛经、肥胖、动脉硬化、慢性肠炎等患者应少吃鸭肉。感冒的人吃鸭肉也要小心，以免影响康复。