哪些水果是孕妇缓解便秘的比较佳选择？是否对胎儿发育有益？

很多女性在怀孕后都希望自己的宝宝拥有白嫩、干净的皮肤，所以她们一直认为怀孕期间要多吃水果，水分充足。很多女性在怀孕期间都会有意识地多吃水果，但并不是所有的水果都适合在怀孕期间食用。女性在怀孕期间多吃这些水果，可以缓解便秘，有利于宝宝的发育。那么下面我就给大家分享一下孕妇便秘比较怕的9种水果。经常食用这些水果可以缓解便秘，有利于胎儿发育。

便秘比较怕9种水果孕妇

1.苹果

基本上，苹果皮含有纤维，这是一种很好的抗氧化剂，苹果有助于降低胆固醇。苹果中含有槲皮素，可以降低患心血管疾病的风险。为了清洁肠道和保持健康的身体，每天应该吃三到四个苹果，并且每餐前一小时以内吃。

2. 橙子

其中一种橙色水果是维生素C 的极好来源，也是对抗便秘的天然方法。这会刺激体内抗体的形成，以对抗有害物质的攻击。橙子富含纤维，因此有助于预防消化问题、高胆固醇和心血管疾病。

3、火龙果

火龙果含有果胶，以及丰富的纤维和多种维生素。火龙果可以保留水分，增加粪便的含水量。它对滋润肠道特别有效。但火龙果吃多了容易上火，所以要适量吃。

4.梨子

梨是良好的肠道蠕动调节剂，因为其水分和纤维含量高。梨离子有助于治愈消化系统，因为它们具有抗氧化特性并促进消除高胆固醇。它们还含有维生素B、C 和E，以及矿物质（铁、钙和钾）。

5、猕猴桃

猕猴桃是纤维含量比较高的水果。一颗猕猴桃含有约两克纤维，还可以帮助排便。如果坚持吃猕猴桃，便秘的问题可以得到很大的改善。

6.番石榴

番石榴具有防腐和抗寄生虫的特性，从而消除体内的细菌、真菌和其他感染。因此，吃番石榴及其种子是正常排便的有效疗法。

7. 葡萄

葡萄富含多种酸，对人体的正常运作起着非常重要的作用。它们有助于心血管系统并降低胆固醇。经常吃葡萄可以促进消化功能，缓解便秘。

8.西瓜

西瓜富含钾、镁、锌、铁、磷等矿物质，是我们日常饮食中不可忽视的水果。由于其利尿作用，西瓜是防止液体潴留的理想选择。此外，它还能改善肾功能，并有轻微的通便作用。西瓜子可以帮助排出肠道寄生虫。

9. 木瓜

木瓜90%是水，是很好的利尿剂。大量的维生素C具有抗氧化作用。大量的纤维可以促进胃肠道的消化，帮助将各种毒素排出助孕。

总结

以上就是《孕妇比较怕便秘的9种水果，经常吃这些水果缓解便秘，有利于胎儿发育》的全部内容。孕妇在选择水果时，要根据自己的身体状况来选择水果。为了保证营养均衡，建议孕妇每天吃一到两个水果，但切记不要过量。