女人吃竹笋有什么好处和坏处？让你心中有数！

竹笋是刚从土壤中长出来的竹子的嫩芽。由于其味道鲜美，成为许多人喜爱的食材。而且竹笋的营养价值非常高，有开胃健脾、润肠通便、开膈化痰等多种功效，但是并不是所有人都适合吃竹笋，所以我们来学学吧。关于女性吃竹笋的好处。看完你就知道优点和缺点了！

女人吃竹笋有什么好处和坏处

女性吃竹笋的好处1：润肠通便

竹笋含有植物蛋白、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等人体所需的营养成分。女性适量食用有利于补充相关营养素。另外，竹笋含有大量的植物纤维，适量食用可以帮助增加肠道内的水分，有一定的通便作用。

女性吃竹笋的好处2：美容养颜

竹笋中含有的胡萝卜素、维生素C等物质有利于皮肤营养。胡萝卜素可维持皮肤、粘膜的完整性，避免皮肤、粘膜过度角化；维生素C具有抗氧化和美白作用，可以促进体内组织和胶原蛋白的生成。蛋白质的形成可以延缓衰老，延长体内细胞的寿命，因此适当吃竹笋有利于美容。

女性吃竹笋的好处三：健脑益智

竹笋中含有一种叫做酪氨酸的蛋白质晶体，它在人体中起着非常重要的作用。输送到大脑后，可以激发大脑抵抗压力的欲望，增强人的抗压能力。酪氨酸也是开发大脑潜能的必需物质。

女性吃竹笋的好处4：利尿减肥

竹笋糖、脂肪低，膳食纤维丰富，可以减少体内多余的脂肪，化痰散瘀。有利于高血压、高血脂、高血糖的治疗，对消化道肿瘤、乳腺癌有一定的预防作用。竹笋含有大量的水分，所以有利于排尿。对于经常喝酒的人来说，吃竹笋可以帮助身体尽快排出酒精，对于预防宿醉也很有效果。

女性吃竹笋的坏处一：可能过敏

竹笋是一种常见的令人生发的食物。如果食用过多，可能会诱发某些疾病。尤其是过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏体质的人，不宜多食或少量食用，以免诱发或加重病情。

女性吃竹笋的坏处二：引起结石

焯水可以去除竹笋的涩味，使竹笋更加香嫩。它还可以降低草酸含量，有利于健康。如果竹笋没有焯水，其中的草酸会与钙发生反应，生成难以消化的草酸钙。长此以往，不仅会增加胃肠道的负担，还会导致结石，所以竹笋在食用前一定要焯一下。

总结

以上就是《女性吃竹笋有哪些好处和坏处？看完这篇你就知道了》的全部内容。一般来说，肥胖、习惯性便秘的人特别适合吃竹笋，但患有胃溃疡、胃出血、肾病、肾炎、肝硬化、肠炎、尿路结石等疾病的患者则不适合吃竹笋。多吃竹笋，以免病情加重。