哪些食物是天然的“血管软化剂”？吃什么能软化血管？

人到了30岁以后，血管会逐渐老化，容易患心脑血管疾病。可以采取一些措施，比如吃一些软化血管的食物，来减少患心肌梗塞、脑梗塞以及心脑血管疾病的可能性。那么哪些食物可以软化血管呢？下面就带大家一起来看看吧。

吃什么食物能软化血管

1. 玉米

玉米是老少皆宜的食物。它含有大量的亚油酸、维生素E等营养物质，可以防止胆固醇在血管壁上沉淀，软化血管，防止动脉硬化。

2.山楂

山楂能显着降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，增加心肌收缩力，扩张冠状动脉。另外，山楂中的总黄酮能长期扩张血管、降低血压。

3、豆制品

豆制品中的大豆异黄酮可以保护心脏、调节血脂、降低总胆固醇。同时，豆制品富含钙、镁、钾、蛋白质等，适合高血压、高血压患者食用。

4、茄子

茄子含有丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，对高血压、动脉粥样硬化有良好的预防和治疗作用。

5. 蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的保健食品。含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素等营养成分。它可以改善血液循环，防止动脉硬化。

6.苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E、C等营养成分，能分解体内积存的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显着效果。

7、黑木耳

黑木耳对血管也有很好的保护作用。相信很多人都听说过黑木耳的另一个名字，“血管清道夫”。经常食用黑木耳可以帮助心脑血管疾病患者减少血小板聚集，防止血栓形成危及患者生命，降低血脂浓度和胆固醇含量，有效预防和预防中风和冠心病。

概括

软化血管的食物助孕括维生素C含量高的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿以及各种菌类食物。这些食物含有大量的维生素C和纤维，钾的含量也比较高，可以软化血管。