2024-07-08 07:39:54产后问题点击:82
孕妇的营养不仅要供给胎儿让胎儿正常生长,还需要一部分储存在身体本身和胎儿体内。因此,孕妇应补充营养,增加进餐次数和数量。例如,他们可以添加一些健康的零食,以确保摄入的营养能够满足孕妇和胎儿的需要。
怀孕晚期可以吃荔枝吗?
孕晚期可以吃荔枝,但不宜过多。
荔枝富含维生素。孕妇吃荔枝可以促进血液循环,防止雀斑的发生,使皮肤更加光滑,提高身体的免疫力。荔枝对脑组织有滋养作用。怀孕期间适量食用荔枝,可以明显改善失眠、乏力等症状。荔枝含有丰富的糖分,吃荔枝可以帮助补充能量和营养。
但孕晚期的孕妇体质虚弱,上火严重。荔枝属于热性水果,吃多了很容易上火。由于荔枝非常甜,患有妊娠糖尿病的孕妇应少吃或尽量不吃。
怀孕后期的饮食注意事项
1、保证蛋白质的摄入:蛋白质是人体中非常重要的物质。肉类中丰富的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压。大豆中的蛋白质可以降低胆固醇,保护心脏和血管,保证胎儿的发育。因此,准妈妈要注意补充足够的蛋白质。但患有妊娠高血压、肾功能异常的孕妇一定要控制蛋白质的摄入量,以减轻肾脏的负担。
2、少吃脂肪含量高的食物:脂肪含量高的食物中含有大量的高胆固醇。摄入过多的胆固醇可能会导致血压升高,并可能导致严重的高血压脑病。因此,要注意少吃脂肪类食物。
3、控制脂肪摄入量:孕妇应少吃动物脂肪,使摄入的饱和脂肪酸含量低于不饱和脂肪酸含量。这不仅为胎儿提供生长发育所需的必需脂肪酸,而且还能增加前列腺素的合成。
4、控制热量摄入:孕晚期准妈妈应严格控制热量摄入,尤其是体重过重的孕妇。每天应少吃或不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪食物。
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