过量补钾的危害是什么,哪些食物补钾好

过量补钾的危害是什么

1、高钾血症能使肌肉系统提高兴奋度，因为血管的收缩使血液供应减少，引起缺血。早期症状常会感觉身体四肢发麻，肌肉酸楚无力，身体感觉湿冷。当血钾浓度达到7mmol/L时，病症的程度就会明显加重，躯干、四肢都会产生瘫软感，最后可出现呼吸肌麻痹，使呼吸困难，声音嘶哑无力，有痰咳不出，严重者可窒息。

2、高钾血症还会增加的乙酰胆碱而引起腹痛呕吐，并且高钾血症均有代谢性酸中毒和氮质血症，从而加重高钾血症。

3、高钾血症还能引起严重的心脏病，因为高钾对心肌收缩有抑制作用，使患者发生心律失常甚至心脏骤停，引发猝死。血钾增高过快时，会出现心动过缓，缓慢增高时，则会出现心室停搏。

哪些食物补钾好

1、含钾较高的粮食，在玉米、红薯和各种豆类中钾元素普遍较丰富，经研究证实，红豆中富含丰富的钾、镁、维生素B等微量元素。夏季闷热导致大量流汗，可以给宝宝煮些红豆水喝，补充钾元素的同时还可补充水分。

2、含钾较高的蔬菜和水果，富含钾元素的水果和蔬菜非常多，豆芽、莴苣、海藻、紫菜和菠菜等绿叶菜中都富含钾，平时也要让宝宝多吃新鲜水果，像香蕉、红枣、猕猴桃等水果香甜可口，宝宝爱吃的同时还可补充钾元素。

3、很多鱼类和肉类钾含量也很丰富，如鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼等，可根据宝宝口感，做成红烧鲤鱼、鲢鱼汤之类的菜肴给宝宝吃。而牛肉、羊肉、猪腰等也含钾，平时可包牛羊肉水饺，爆炒腰花等菜肴给宝宝吃。