成都试管婴儿促排卵：如何提高卵泡质量？如何调整生活方式改善生育？

高年试管的第一道坎是促排卵，因为促排卵后获得的卵泡数量少，质量不好，这是试管的第一道难关。

1、饮食方面

多补充富含丰富蛋白的食物，多种复合维生素，适当多补充维生素D。如果维生素D长期缺乏，就会因钙剂缺乏而导致体质下降，免疫力偏低，这些均有可能会间接影响到卵巢的内分泌功能，因此对卵泡质量也会造成间接的影响。

2、规律作息、避免熬夜

同年龄的大龄女性，为什么有的人卵巢功能很好，有的卵巢功能就很差，只要一个比，差距就出来了，多数卵巢功能比较差的人一方面是年龄的问题，一方面自己的生活作息方面也有很大的影响，长期的熬夜，或者躺平看手机的姐妹，影响内分泌激素，从而导致卵巢功能下降速度加快。要改善需要要改善生活作息，早睡，晚上10点之前就需要休息，少熬夜。

3、运动讲究方法

运动方面可以促进血液循环，加快宫腔血流，有利于促进卵泡的生长和发育，也有利于胚胎着床。但是运动也有讲究，晨起适当跳绳、瑜伽、慢跑等有氧运动，避免高超度运动，过量运动，高超度运动不仅对身体有害，还会引起身体疲劳，不利于身体健康。

4、心态（不要有过多的压力和焦虑）

因为年龄大了，试管里难免有压力，担心试管的结果。这样紧张的状态容易引起失眠，压力和紧张的双重冲击对身体影响很大，容易导致内分泌失调，影响卵泡调理。所以学姐们在做试管之前，要对试管技术有一定的了解。不要对试管期望过高，但也不要灰心。充分尝试，不要太在意结果。安心处理，往往会有意想不到的结果！