【孕期8个月注意事项】广州准妈妈如何安全度过孕晚期？

众所周知，十月怀胎很辛苦，好容易熬到了8个月，已经步入孕晚期了，有些准妈妈有可能九个月多几天就会生下宝宝。也进入后危险时期，在剩下的一个多月里，更要万分小心注意。

那么，怀孕八个月的要注意哪些事项呢？作为8个月的我，总结了以下“十项注意”，一起来看看吧：

一、控制饮食

怀孕8个月还要控制饮食，一定要做到均衡饮食，宝宝在八个月的时候会成长的很快，对营养需求也会增加，所以一定不能挑食或偏食，避免宝宝出现营养不良。

在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

2、脂肪。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3、碳水化合物。400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，要控制好。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。食物中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以应该尽量分开摄入。

二、避免一人出门

孕期八个月的时候，的体重会快速的增加，走路容易不平稳，出现摔倒等现象，所以尽量不要再自己一人出去了。

三、穿衣要宽松

8个月，肚子已经很大了，一定要穿宽松舒适的衣服和裤子，过紧的衣物会影响宝宝的正常发育。

四、适量活动

孕期8个月的时候，要开始要做好临产的准备了。这个时候适当进行一些简单活动，有助于顺产。可以在每天晚饭后，让家人陪伴一起出去散散步等。

五、科学喝水

孕晚期不能因为尿频减少喝水；也不能过度地急剧饮水，这样容易导致机体水中毒；不要饮生水；不要饮有水垢的水。

六、注意胎位

怀孕8个月，就要考虑胎位是否正常了。孕30周后，胎儿自动变换成头位的几率就很小了。所以，如果胎位不正要在医生指导下进行干预，避免难产。

七、坚持数胎动

怀孕8个月后要坚持数胎动，时刻注意宝宝胎动的次数，尤其到孕后期，宝宝的胎动变化会更明显。一是胎动次数会比前面几个月份明显减少；二是胎动的强度也会逐渐变弱。还要了解胎动和宫缩的不同，如果宫缩太频繁就会导致流产，所以对一定要谨慎。如果胎动变化太过明显，或者一个小时内胎动低于3次，甚至胎动已经消失，也必须及时去医院检查。

八、充足的睡眠

8个月的你，肚子已经非常凸出了。你会感到很疲劳，休息不好，一定要保证充足的睡眠，最好是每天中午有1小时的午睡时间。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。

九、注意清洁卫生

8个月的可能会发现阴道分泌物比之前更多了，内裤湿湿的很不舒服。这是正常的症状，你要做的是勤换内裤，多用温水清洗私处。

十、重视胎教

这时期的胎儿是个真正的小人儿了，的修养、兴趣、爱好以及与准爸爸的融洽关系，都能影响胎儿的性格。高尚的情趣、豁达的心胸、丰富的生活、真挚热烈的爱情，会让宝宝感受到幸福。所以，坚持进行性格胎教，不仅能培养胎儿的性格，也会让他感受到满满的爱意。胎儿在子宫内如果感到温暖、和谐、慈爱的气氛，其幼小的心灵将感到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向等优良性格的基础。

到8个月，宝宝初步的意识萌动已经建立，可以通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给宝宝。可以阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画，边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，把美的体验传导给胎儿。可以一些主题鲜明、意境饱满音乐，促使美好情怀的涌动，有利于胎儿的心智成长。可以适度走动，到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，通过欣赏美丽的景色从而产生美好的情怀，这也是一种很好的胎教。