山竹的营养价值及功效与作用是什么？有哪些鲜为人知的好处？

山竹的营养价值、功效与作用，分享5个鲜为人知的好处。山竹是南方水果，含有大量膳食纤维、维生素和多种微量元素。经常吃山竹对我们来说是一个不错的选择。它有助于滋补身体，有利于肠胃健康，还可以促进肺部健康。不要错过它。

山竹的营养价值

山竹营养丰富，含有多种抗氧化营养素，如维生素C、叶酸等。山竹含有纤维，有助于缓解便秘。此外，山竹中的氧杂蒽酮是一种独特的植物化合物，具有很强的抗氧化性能。许多实验和动物研究发现，氧杂蒽酮具有抗炎、抗癌、抗衰老、抗糖尿病等作用。

山竹的功效与作用

1、滋补身体

山竹含有丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分含量。平均每100克山竹果肉含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖17克。这也是山竹味道甜的一个重要原因。当然，这些优越的营养素可以帮助身体补充能量，对身体虚弱、营养不良的人起到良好的调理作用。

2、美容护理

现代研究发现，山竹中含有一种特殊的化合物“氧杂蒽酮”，具有良好的抗氧化作用。另外，山竹的维生素含量很全面，助孕括B族维生素、维生素A、C、E，这两个优点可以帮助皮肤抵抗氧化，起到美白祛痘的作用。

3.预防便秘

山竹果肉中含有丰富的膳食纤维，是促进肠道的良好物质。夏季天气炎热，人会流失大量水分，容易出现便秘。这时可以吃山竹来缓解肠道蠕动，防止便秘，有利于肠道健康。

4、清凉解暑

山竹是常见的热带水果，但吃多了并不像榴莲那么容易上火。相反，山竹还能起到清凉解热的作用，主要是因为山竹中的物质，可以减轻炎症。因此，夏季适当吃山竹有助于降火。

5、促进食欲

山竹本身富含鞣酸和水。味道酸甜可口，一定会勾起你的食欲。夏季因压力、睡眠或天气炎热而食欲不振时，吃一点山竹可以增进食欲。

总结

以上就是《山竹的营养价值、功效与作用，分享5个鲜为人知的好处》的全部介绍。由于山竹属寒性水果，体质虚寒的人应尽量少吃。另外，应避免与西瓜、啤酒、卷心菜、芥菜、苦瓜等生冷食物同食。