试管婴儿夫妻两边应该怎么预备怀孕？

　　试管婴儿夫妻双方应该如何准备怀孕?现在在社会大环境的影响下，很多人开始重视优生优育。要提高下一代的身体素质，当然要从备孕开始。那么如果采用试管婴儿技术，需要如何做好怀孕的前期准备呢?下面跟着小编一起来看看详细内容介绍。

　　试管婴儿夫妻双方应该如何准备怀孕?

　　其实，试管婴儿的技术处理就是精子和卵子受精的过程。所以在试管婴儿辅助妊娠治疗开始前三个月，就要做好相应的准备。具体准备工作如下:

　　1.调整饮食习惯。怀孕前3个月，夫妻双方戒烟戒酒，不偏食，不吃辛辣食物和垃圾食品。

　　另外，女性应多吃富含蛋白质的营养食物，如鱼、虾、蛋、豆制品、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜和水果，补充叶酸、维生素B12等必要的微量元素。

　　男性除了补充蛋白质和维生素外，还应多吃富含锌和硒的食物，如瘦肉、牛羊肉、鱼、蛋黄、白萝卜、白菜等。这些食物有助于精子发生，增加精子活力。

　　2.调整生活作息，尽量不熬夜，充足的睡眠和充沛的精力，做到作息规律，劳逸结合。

　　3.提高体质，坚持适量运动，增强体质，提高免疫力，保持身体健康。如果术前有其他疾病，一定要积极治疗，良好的身体状况可以促进临床妊娠率的提高。

　　4.控制体重。在补充营养的同时，也要健康合理饮食，控制体重，避免暴饮暴食，避免营养过剩导致的肥胖。如果是有肥胖迹象的多囊，一定要配合医生提前科学减肥。

　　5.调整好自己的精神状态，放松心情，顺其自然，避免过度紧张和焦虑。但也有患者表示，怀孕时没有办法放松心态。这个时候，男方和家人要尽力帮助女方调整心态。

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