2024-09-01 20:36:46输卵管问题点击:133
宁波地区有哪些私立的机构可以做试管技术?降血压最有效5种食物水果名单,血压“爱极了”,高血压是一种非常有害的疾病,在中老年人中更为常见。高血压的常见症状包括头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等。当这些症状出现时,建议及时测量血压。对于高血压的朋友,不妨吃一些水果来降低血压。接下来是小编整理的五种最有效的食物和水果清单,血压“非常爱”供您参考。
1.苹果
苹果营养丰富,含有更多的有机酸、苹果酸、柠檬酸和其他芳香醇,其中苹果酸可以分解体内积累的脂肪,降低胆固醇。苹果中的高钾和低钠有利于降低血压,高血压患者可以适量食用。
2.柿子
柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾和果胶。适当食用可以保护血管,降低血压,增加冠状动脉的血流量,有助于维持心肌的正常功能。但由于含有较多的单宁,不宜过量食用,以免大便干燥引起便秘。为了避免胃结石,柿子不应空腹食用。
3.香蕉
香蕉富含糖、淀粉、蛋白质、果胶、维生素A、C、E、钾、钙、铁等物质,营养价值很高。香蕉含有血管紧张素转化酶(ACE)抑素能抑血压升高;香蕉富含钾,能平衡钠颗粒增多引起的高血压。
4.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果王”,富含精氨酸,能有效改善血液循环,预防血栓形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
5.西瓜
西瓜汁除了不含脂肪外,几乎含有人体所需的各种营养物质,但也含有化糖成分,可以降低血压。高血压患者夏季适量食用常温西瓜,可消暑,开胃,滋养身体,帮助降低血压。
以上是关于降血压最有效的五种食物和水果清单,血压“非常爱”的全部内容。对于高血压患者,可以多吃以下水果来改善,除了这五种水果外,还有橘子、菱角、葡萄、柠檬、葡萄柚等水果。它也有很好的降压效果。
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