怀孕初期的妈妈需要了解冠心病预防及保健措施吗？

怀孕并不是一件容易的事。很多人经过不懈的努力，做好怀孕的准备工作，才成功怀孕。因此，怀孕期间需要更加小心，保持良好的生活习惯。如果怀孕期间很多细节不注意，经常犯错误，不仅会影响女性自身的健康，而且对胎儿的发育也不利。你需要了解哪些措施是正确的，并积极调节你的身体。

冠心病的预防和保健措施有哪些？

冠心病的危险因素有很多，必须在冠心病发生之前进行预防。一是积极控制冠心病相关危险因素。与冠心病相关的危险因素主要是高血压、糖尿病、高血脂尤其是胆固醇LDL-C升高和肥胖。这四种是冠心病比较重要的危险因素，必须加以控制才能预防冠心病。

其次，在饮食方面，饮食要合理，主要是控制总热量。不吃高热量饮食，而吃低脂低盐饮食。目前低盐要求非常严格。吃太多盐会导致血压升高。还要注意低糖饮食。

预防冠心病的第三项措施是适当进行体力劳动和运动。建议每天运动不少于30分钟，每周不少于5次，比较好是有氧运动，这样有利于消耗体内能量，减少脂肪堆积。

四、合理安排工作和生活，保持生活规律，保持乐观心态，劳逸结合，不熬夜。这些对于预防冠心病非常重要。

第五，提倡戒烟限酒，可以少量饮酒。

这五点是预防冠心病非常重要的措施。

1.有足够的休息时间

女性在怀孕期间保养好自己的健康，关键是充足的休息。怀孕的不同阶段，身体会发生不同的变化。很多人在怀孕初期都感觉身体负担增加，有时会出现腰酸、乏力的情况。在这种情况下，不宜让自己过度劳累。应该有足够的休息时间，养成早睡早起的习惯。坚持良好的生活习惯不仅可以滋养精神、提高抵抗力，还可以减轻身体的负担。如果你持续感到疲劳并且睡眠不足，就会产生很多影响。

2.调整饮食

孕期要保持身体健康，调整饮食。在怀孕初期，有些人就开始出现明显的早孕反应，食欲下降，容易出现恶心的情况。此时饮食宜清淡，减少油腻、难消化食物的摄入。如果不注意这个细节，随便吃，就有可能从嘴里生病。饮食宜清淡，可少食多餐。当然，一些促进消化、开胃的食物也可以用来获取营养。

3、稳定情绪

女性在怀孕初期应保持良好的心态。经过千辛万苦才成功受孕的女性，不要过于敏感和紧张。只要在怀孕期间坚持良好的生活习惯，做好身体检查，胎儿自然会健康发育。如果你总是过于敏感，处于焦虑、紧张的状态，担心胎儿的营养得不到适当的供给或者某些姿势和动作会影响胎儿的健康，在情绪频繁变化的影响下就会出现问题。您需要保持乐观并感到舒适。

4、适当晒太阳

怀孕初期的女性应适当晒太阳。它们可以通过简单的体力活动促进循环、增强新陈代谢。偶尔到户外呼吸新鲜空气可以促进健康。此外，适当晒太阳可以促进体内维生素的合成，提高钙的吸收，这也有利于孕妇和胎儿的健康。如果长时间呆在家里不出门，可能会面临缺钙的风险。

5、定期体检

怀孕初期一定要小心，定期检查在保养身体的过程中至关重要。只有通过检查才能知道怀孕后各项指标是否正常。有些人为了省钱，中后期去医院检查。如果胎儿发育出现问题或者女性的身体状况不好，如果不及早发现，将来会产生很多后果。可见，检查也是保健的一部分，不可忽视。