卵泡破裂的症状！如何提高卵子质量？

排卵，对于生育期的女性来说，是一件如影随形的事。一到排卵的时候，很多女性都会往自己身上套症状，比如乳房有点痛或者下腹有点痛。排卵是身体的一个重要时刻，当接近排卵日或者排卵的时候，自然会和平常有点不一样，快来看你的身体是不是也有这些改变。

卵泡破了在临床上指的是排卵，女性的排卵期发生在两次月经之间，即下次月经来潮前的14天左右。排卵时常见症状包括腹痛、腰酸，以及肛门坠胀感、少量出血、白带异常、体温升高等。

卵泡破裂的症状

1、腹痛、腰酸

排卵时由于卵泡破裂，卵泡液进入盆腔后会刺激盆腔膜，从而导致女性会感觉在下腹部一侧或双侧有隐痛感，部分女性除出现腹痛外，还可能会出现同侧腰酸，腹痛以及腰酸一般会持续2-3天，即可自然消失。

2、肛门坠胀感

排卵时卵泡破裂，卵泡液流入到盆腔，会积聚在盆腔的最低部位，也就是子宫、直肠陷窝等部位。由于此部位与直肠邻近，所以女性会感觉有轻微的肛门坠胀感，且出现便秘。肛门坠胀感通常会持续2-3天，即可自然消失，因为卵泡液在盆腔中会逐渐被腹膜吸收，只有继发感染导致的盆腔炎症才会反复出现肛门坠胀感。

3、少量出血

由于排卵时卵巢分泌的激素水平呈现波动，可能会导致子宫内膜部分脱落引起少量出血，也就是排卵期出血，一般阴道出血会持续2-3天，不超过5天出血量会逐渐减少，且自行消失。

4、白带异常

卵泡破裂后雌激素减少，容易引起白带增多，检查呈现乳白色黏稠状。

5、体温升高

卵泡破裂会分泌大量孕激素，孕激素可刺激下丘脑的体温中枢，从而导致体温升高，一般会使体温增高0.3-0.5℃。

6、乳房胀痛

卵泡逐渐发育成熟，体内的雌孕激素水平也会升高，刺激乳腺导管，促进乳腺管充血，有的女性能够明显感觉到乳房胀痛。

7、欲望提高

相关研究表明，排卵前女性的性驱动力和孤独感会逐步增加，所以这个阶段女性的性行为会更加活跃，心理上会对性生活表现出渴望，此时的行需求较高，不得不说，人体的本能反应真的很神奇。

8、食欲下降

在排卵期期间，女性的注意力很多时候都在异性而非食物上，这是人类自然本能保留至今的结果，所以女性排卵期内会导致食欲比较差。

卵子发育不好的原因

1、垂体问题

就会导致卵巢发育不良，引起排卵异常，垂体泌乳素瘤，可以抑制排卵。

2、下丘脑性不排卵

原发性器质因素、继发性器质性病变，导致卵子发育不好。

3、卵巢功能早衰

一旦确诊后可以遵医嘱使用坤泰胶囊、坤宝丸、逍遥丸等药物治疗，具有一定的缓解作用。

提高卵子质量的方法

1、良好的睡眠

熬夜会加速卵巢功能下降，所以首先我们要做的就是有一个良好的睡眠习惯，这样才能有效延缓卵巢早衰。如果想要优质的卵子排出，首先就是要有成熟的卵泡，一旦卵泡破裂，就会顺利排出卵子，这样才能与精子结合，女性受孕的几率才会更大。

2、良好的生活习惯

偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。要做到合理膳食、劳逸结合、生活规律，才能更好的保养卵巢，保养卵子。

3、心情放松愉悦

不良的情绪会让一个人的内分泌发生紊乱，进而就会影响到女性的排卵功能，这对于卵子的保养也是非常不不利的。所以女性朋友一定要学会调理自己的情绪，时刻保持放松、愉悦的心情。

4、避免多次流产

流产对于身体的伤害是不言而喻的，不仅可以造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等，严重时甚至可以导致不孕的发生。

5、避免常穿塑身衣

常穿塑身衣的话，卵巢长时间的处于压迫状态中，容易导致发育受限，功能受损。着装的话，还是建议以宽松、穿棉、透气的衣物为主。