2024-07-22 06:45:12子宫问题点击:186
相信很多人都知道番茄红素的作用,适当补充对身体好处是非常多的,并且在备孕方面也有奇效,还有一些类抗氧化,抗衰老的美颜作用,所以是对男女来说,都比较有用的。但一说到番茄红素,很多人第一想到的就是保健品,但实际上,除了保健品,生活中还有很多食物也含有番茄红素。
摄入番茄红素和番茄食品与降低前列腺癌危险性相关,大多数报告显示食用番茄、血中番茄红素含量和癌肿危险性负相关,没有相反的报告。除此之外,番茄红素的作用还有很多,如抗氧化,抗衰老,改善精子质量等。
所以日常生活中可适当摄入适当的番茄红素,大多数人可能想到补充番茄红素就是买保健品。但除了保健品,日常生活中,部分食物中也含有番茄红素,毕竟番茄红素保健品价格不便宜,因此可通过服用以下食物进行补充。
1、番石榴
番石榴含有丰富的番茄红素。中医认为,番石榴果实味甘、涩,性温,具有治疗急性胃肠炎、痢疾腹泻、小儿疳疾、急慢性咽喉炎、声音嘶哑、痔疮疼痛出血的功效。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素能保护吞噬细胞免受自身的氧化损伤,促进T淋巴细胞和B淋巴细胞增殖,刺激效应T细胞的功能,增强巨噬细胞、细胞毒性T细胞和天然杀伤细胞杀伤肿瘤细胞的能力。
3、南瓜
在中华浩翰的中医药宝库中,南瓜可谓一枝独秀,国内外现代中医和中华食疗医学实践证明,南瓜属瓜中之宝,而且全身都是治病良药,且南瓜中番茄红素含量也不低。
如果在二十五岁以下的话,建议可以直接从食物中摄取番茄红素。因为这个时候的精力是比较充沛的,并且也不会存在什么心血管方面的问题,也不会有黄褐斑和皮肤暗沉等等问题。
这个时候,可以每天尝试吃一到两个熟透的番茄,虽然说其中含有的番茄红素是比较少的,但是却能够在很大的程度上来帮助你摆脱一些皮肤方面的问题,这样一来,每天都能够以一个美美的姿态呈现在大家的面前。
超过二十五岁的朋友,建议每天一定要补充十毫克到二十毫克的番茄红素,这个量的番茄红素每天必须要吃上几公斤番茄才能够达到,因此,只有番茄红素制品才能达到补充的目的。在选择的时候要注意辨别番茄红素真假,避免假货影响身体健康。
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