女性每天吃一片b族维生素的好处多，但过量服用是否有危险？

维生素B2实际上是核黄素。身体可以从多种来源获取这种营养素。动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、绿叶蔬菜等食物是人体从外界获取维生素B2的比较有效途径。另外，对于一些挑食、偏食的人来说，服用维生素B2片也可以补充身体日常所需。总之，方法有很多，大家可以选择。

女性每天服用一片B 族维生素有很多好处，但过量服用可能会很危险

女性每天服用一片维生素B2 有很多好处。美丽和美丽是女性非常看重的好处之一。此外，预防便秘、减少脱发也是明显的好处。下面就让我来详细的告诉大家吧。

1、美容养颜： 随着年龄的增长，衰老、皮肤退化是女性常见的问题。每日补充维生素B2，能有效促进胶原蛋白的生成，使女性皮肤长期保持良好状态，延缓衰老；

2.预防便秘： 现代人的生活方式总是久坐不动，运动量的减少使得大多数人都患有便秘。补充维生素B2可以改善便秘的发生，促进消化，使人上厕所时感觉更好。光滑的；

3、减少脱发： 脱发是困扰很多女性的问题，而且很多人的脱发问题随着年龄的增长而变得越来越严重。每天补充维生素B2可以减少脱发。此外，维生素B2还可以帮助黑色素生成，减少白发。

过量服用维生素B2 的危险

对于缺乏维生素B2的女性来说，每日补充维生素B2有很多好处，但待体内维生素B2恢复正常水平后应及时停止补充。对于很多正常人来说，过量补充维生素B2对身体还是有不良影响的，很容易引起肠胃功能紊乱，导致厌食、恶心、呕吐等症状；此外，过量补充这种维生素还可能损害肝脏和肾脏，并引起皮疹。尿液发黄，尿液发黄；比较后，可能会引起身体过敏、皮肤瘙痒、皮疹等症状。

提醒：

事实上，很多时候，人体可以从食物中获取每日所需的维生素。在这种情况下，没有必要额外服用补充剂。然而，有些人非常挑食，偏食，这会导致体内某些营养素的缺乏。这时可以通过保健品和药物来补充，但需要在医生的指导下服用。