家长们有没有看过这7个方法，可以预防儿童近视眼？

近年来，越来越多的孩子近视，这与家长的冷漠有很大关系。很多家长对此重视不够，强调孩子要多注重学习，却很少指导孩子正确用眼，导致近视越来越严重。下面介绍一些预防儿童近视的方法。

预防儿童近视眼的方法

1.增加儿童户外活动时间

据研究，6-14岁的儿童如果能在户外运动40分钟，近视发生率会降低20%左右。因此，家长应该带孩子多参加户外活动，多看看绿色植物。

2.保持正确的姿势

很多孩子喜欢躺着写字、看书，因此容易出现近视。因此，家长应督促孩子保持正确的读书、写字姿势。桌椅高度要合适，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。

3、养成良好的习惯

家长还应该帮助孩子养成良好的习惯。首先，要养成良好的用眼习惯，每天合理安排用眼时间。每隔40分钟左右，他们应该让眼睛休息5到10分钟。他们可以闭上眼睛或看远处，做眼保健操也是不错的选择。

4.注意饮食

预防近视，孩子要注意饮食，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、菠菜、荠菜、胡萝卜、猕猴桃、菜花、柠檬、西红柿等富含维生素C的食物，以及蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、豆类等富含钙的食物，如

5.及时检查视力

如果发现孩子有不健康的用眼习惯，或者经常近距离阅读、学习，就要提高警惕。建议您带孩子到正规眼科医院进行视力检查和医学验光，有助于预防近视。一旦发现近视，可以根据具体情况进行矫正和治疗，防止近视加深。

6.远离电子产品

现在很多孩子经常喜欢玩电脑或者手机，因为长时间玩会对眼睛造成一定的刺激，很容易导致眼睛干涩、流泪。如果患有近视，也会导致度数迅速上升。因此，作为家长一定要控制孩子玩手机、电脑的时间，防止孩子近视加深。

7. 良好的照明

照明质量差是导致儿童近视的因素之一。照明质量差主要助孕括桌面照度低、照度均匀度低、频闪、眩光等。光线太强或太暗都会影响眼睛。如果光线太亮，就会感到眼花、头晕，睫状体处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳、近视。因此，应选择无频闪、光源良好的吸顶灯、台灯，避免在强光或黑暗的环境下学习。

概括

预防儿童近视的方法有很多。孩子应该开始养成良好的生活习惯，注意用眼卫生，保持正确的读书写字距离，保持正确的姿势，不要花太长时间读书写字。应多进行户外活动、玩耍，多眺望远方，让眼睛得到休息。