2024-06-27 08:24:19产后饮食点击:167
根据多项早期研究,孕妇的牛奶摄入量对其婴儿的生长速度和体重有影响。怀孕期间喝牛奶的女性所生的婴儿通常在青春期会长得更高。同时,孕妇喝牛奶具有镇静、催眠的作用,并能在一定程度上促进钙的吸收,预防骨质疏松。牛奶中的多种元素还能促进孕妇皮肤光滑细嫩。
得了痛风可以喝牛奶吗?
患有痛风是可以喝牛奶的,但要注意少喝含糖牛奶,避免含奶饮料。
牛奶虽然含有一定量的嘌呤,但属于低嘌呤食品,因此痛风患者可以饮用,不会影响痛风病情,也不会诱发痛风急性发作。
牛奶富含蛋白质。对于注重饮食限制的人来说,应少吃海鲜、动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉等红肉等食材。但这些都是为身体提供蛋白质的重要食物来源。如果生活中减少这些物质的摄入,多喝牛奶是补充身体所需蛋白质的重要补充。只有身体营养充足,抵抗力好,免疫系统正常,才能减少痛风发作的机会。
一、孕妇喝牛奶的好处
1、促进睡眠。牛奶中含有色氨酸和微量的吗啡样物质,会使人感到疲倦。这些物质具有一定的镇静催眠作用,能抑制孕妇大脑的思维活动,产生困倦感,有助于消除紧张、平静、安宁。
2、促进钙的吸收。晚餐后人体血液中的钙含量会逐渐下降,这在一定程度上会促使甲状旁腺分泌过多。这种分泌的激素作用于骨组织,腐蚀骨组织,一部分钙盐溶解到血液中,维持血钙平衡。时间长了,可能会导致骨质疏松,饭后喝牛奶可以减缓钙的吸收,稳定血钙,避免钙溶解在骨骼中,造成骨质流失。
二、孕妇喝牛奶的注意事项
1、不宜同时喝牛奶和果汁。大多数果汁都是酸性饮料,会与牛奶中的蛋白质发生反应,影响孕妇对营养的吸收。
2、牛奶不宜与巧克力混合,否则会引起腹泻,阻碍胎儿的生长。
3、牛奶应该是纯牛奶,不宜加糖。
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