2025-03-22 21:59:17婴儿饮食点击:90
孕晚期便秘做哪一个动作能加快肠胃蠕动立马排便?孕妇便秘并没有哪一个动作可以帮助其立马排便,但是做以上运动确实是可以加快肠胃蠕动的,同时配合饮食,多喝蜂蜜水、多吃蔬菜、水果、茎叶菜来帮助排便。其实孕期便秘调理方法还有很多,如果确实情况比较严重,可以在医生指导下使用药物帮助排便,以免影响到后期生育。
不少孕妇到了孕晚期都会出现便秘的情况,这主要是由于孕期雌孕激素分泌增加,导致胃肠道蠕动减慢,还有就是孕晚期宝宝增大,子宫对胃肠道造成压迫,孕妇活动量减少等。这时因为身体原因,是不能使用药物帮助缓解便秘的,但可以通过以下动作加快肠胃蠕动促进排便:
孕晚期便秘可以通过提肛这一个动作加快胃肠道蠕动,但其一般不能立马排便,而是需要坚持一段时间才行。孕妇首先需要平躺在床上,放松全身肌肉,双腿成交叉状,然后大腿以及臀部用力,使肛门部位有紧缩感,收缩肛门大约10秒钟,然后放松肛门,反复循环进行。不过需要注意在做提肛运动的时候不要过度发力,不要使用腹压,这容易引起宫缩,不利于胎儿和孕妇的健康。
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