产妇月子期间是否可以食用海鲜？孕妇坐月子时有哪些食物可以促进乳汁分泌？

产后妈妈的身体缺乏营养。很多妈妈都喜欢吃海鲜，海鲜可以补充各种营养。不过，专家建议产后1个月不要吃海鲜。海鲜一般都比较凉，有些人容易过敏。为了自己的身体和宝宝的健康，妈妈们比较好不要吃。

孕妇坐月子期间可以吃海鲜吗？

专家表示，孕妇在分娩期间应谨慎食用海鲜。但如果孕妇对海鲜过敏，或者她喂养的宝宝吃海鲜后过敏，比较好不要吃海鲜。如果你对海鲜不过敏，可以适当吃。因为很多海鲜食品，助孕括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，都含有丰富的锌和蛋白质。它含有大量B 族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，并且不含饱和脂肪。适当的饮食对身体有好处。

孕妇坐月子期间可以吃什么促进泌乳呢？

1.水+蛋白质

母乳占70%~80%。母乳充足的关键是水分和蛋白质的摄入，如鸡、鸭、肉、鱼等，比较好的办法是炖或煮，同时吃汤，这样既增加营养，又促进生长。乳汁分泌。不过，牛奶的量与妈妈汤的量并不成正比，所以不必喝足够的牛奶。

2.猪蹄+花生+鲫鱼

猪蹄和花生是催乳的好汤。花生不仅能保持乳房光滑，还能补血止血；猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持乳房曲线，同时产生催乳素，非常适合新妈妈。鲫鱼汤一直被认为是催乳圣品。传统观念认为鲫鱼汤要煮白，炖出的鲫鱼肉味道就不好吃。其实鲫鱼本身的营养价值就很高，应该少炖，这样鱼才能保持鲜美，妈妈才能吃完。

3、药膳促乳

中医中有一些药用食品也有很好的催乳作用。药膳是药食有机结合，既营养又催乳，一石二鸟。

4、黄芪猪蹄汤

将黄芪、草、猪脚适量炖熟。这里的黄芪味甘，性温。主要用于补虚、清热利湿、通乳乳汁。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈哺乳。

5. 冬菜焖乌鸡

与乌骨鸡一起炖。当归是中医中补血调经的圣药。王补六可以活血通经。乌鸡能补肝肾、补气血、滋阴清热，可以帮助新妈妈恢复体力，促进乳汁分泌。

孕妇坐月子期间不能吃什么？

1、不宜吃生、冷、硬的食物

上一代人总是提醒大家，产后饮食宜温不宜凉！温能促进血液循环，寒则凝血，造成体内血液循环不畅，影响恶露的排出，还会导致消化不良、肠胃功能紊乱、腹泻等。因此，新妈妈不能吃生冷、生冷的食物。和坚硬的食物。生的、冷的食物，如冰淇淋、雪糕、冷饮、冷水果等，以及硬的食物，如硬的、煎炸的、油腻的食物。这些食物对妈妈来说都是有害的。应该避免这种情况。

2、不宜吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激的食物对妈妈的身体危害很大。吃得过多，容易损伤津液，耗气伤血，加重气血虚弱，容易导致便秘。喝牛奶对宝宝不好。此类食物助孕括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料、浓茶、咖啡、酒类等刺激性食物。

3、不宜吃过咸的食物

咸味食品，如腌制品，含盐量较高。盐中的钠会导致水潴留，严重时会导致水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后过多的尿液和汗水，盐的排泄也会增加。需要补充一定量的盐以维持水和电解质的平衡。咸味食品助孕括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、腊肉等。

推荐的锁定食谱

无论是顺产还是剖腹产，经历过分娩的妈妈们都迫切需要补充能量。事实上，妈妈们在产后饮食中非常注重营养的补充。比如产后前三天不建议吃炖菜；不同的分娩方式在饮食上也有不同的预防措施。关键是产妇的身体能否恢复，产期饮食不能随意。产后前三周，饮食重点有所不同：

产后首位周——开胃和补水

产后不久，*就变得虚弱、口渴。食欲也很差，这是分娩过程中大量失血和失水的结果。因此，现阶段的食谱主要以开胃补水为原则。比较好吃清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物。

月子菜谱：炒菜鱼粥、小米粥、糖蛋、鸡蛋汤、牛奶、豆浆、莲藕粉、馄饨、芦笋片、芹菜片等。

提醒： 产后前三天不要急于吃炖菜；食物不宜太油腻；另外，不建议喝茶。

产后第二周——补血

经过一段时间的调理，伤口基本愈合，食欲也明显好转。可以多吃一些富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰肉、猪肝、红枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应根据食物种类进行选择，而不是偏爱日食。

坐月子食谱：木耳肉片、芝麻炒猪心、大枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等，如果能加一点枸杞、山药、茯苓等，效果会更好。

提醒：孕妇早餐要吃质保量；适量吃咸的食物；不喝麦乳精；需要补充营养的人应接受专业指导。

产后第三周——哺乳汤

孩子的胃容量增大了很多，喝的奶量也增加了。这时可以使用催乳食物，特别是催乳汤。

坐月子菜谱：鲫鱼汤、猪脚汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认的有效的奶催化汤。如果加入青草、黄芪等中药，牛奶的催化作用会更有效。用公鸡炖比用母鸡炖好，而且汤要和食材一起吃。

提醒： 坐月子的患者卧床时间多，运动量少，容易出现消化不良。建议少吃油腻食物，少食多餐，吃软食，适当下床活动。必要时可在医生指导下服用多酶片、乳糖酶片、胰酶片等帮助消化的药物；吃一些水果，如橙汁、木瓜等。另外，加入一些枣子与菊花、木棉一起煮水，不仅可以增进食欲，还能平衡消化功能。需要提醒的是，不要急于减肥，一般至少是产后六个月。