孕妇是否应该避免食用四种坚果，以免对身体和胎儿造成伤害？

坚果营养价值丰富。我们很多朋友在日常生活中都喜欢吃它们，这对于我们的健康是有好处的。尤其是孕妇喜欢吃坚果，这对孩子的生长发育也有好处，让孩子更聪明。很多人不知道，有四种坚果是孕妇不能吃的。下面我们来看看它们。

四种坚果孕妇坚决不能吃

1. 发霉的坚果

发霉的坚果一定不能吃，因为它们含有一些致癌物质。这些东西孕妇吃了，不仅会对自己造成伤害，还会对腹中的胎儿产生一定的影响。所以请在任何情况下、任何时候都不要吃这些坚果。

2、坚果味太浓

现在坚果的种类很多，口味也多种多样。一般来说，味道越浓，所含的添加剂就越多。因此，建议孕妇和准妈妈在吃的时候应该能够吃原味，而不是吃这种多种口味，因为可能会影响宝宝的发育和成长。

3、炒坚果

烧焦的坚果含有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们。然而，当坚果被烧焦时，温度已经超过200C。这时，这些原本有益的营养物质开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。因此，烧焦的坚果不适合食用。

4.有哈拉味

坚果中含有大量不饱和脂肪酸，如果储存不当或存放时间过长，会引起酸败，也就是人们常说的“哈拉味”。坚果中的脂肪酸是酸败且有害的。一方面，它使坚果的味道变差，产生刺鼻的味道。另一方面，坚果中的酸败产物，如醛、酮等小分子物质，也威胁健康。如果大量食用，轻者会导致腹泻，重者会导致肝病。

概括

孕妇一定不能吃以上四种坚果。如果吃了，会影响宝宝的健康。到时候有些遗憾的事情就比较麻烦了，但一般来说，正常吃坚果对于孕妇和胎儿的成长是非常有效的，尤其是对于很多缺乏微量元素的孕妇来说。服用不同的坚果也能达到不同的调理效果。