据说雪莲果营养价值极高，那孕妇能吃吗？

2023-08-24 19:54:58孕妇食谱点击：58

孕妇能吃雪莲果，但要注意适量原则。雪莲果富含20多种人体必须的氨基酸和矿物质，食用之后有降血糖血脂、促进消化、避免结石、美容养颜的作用。研究发现，雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%-70%，而且也是所有植物中含量最高的，因此可以很好的降低人体对碳水化合物的吸收，对于有糖尿病的人来说是一种很好的食物。平时在食用的时候直接削去外皮生吃即可，若想要在甜一点，可以在采摘后放两三天再吃。

孕妇吃雪莲果的好处

1.降血糖血脂：能降低血糖、血脂和胆固醇，对预防和治疗高血压、糖尿病有一定作用；

2.促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能够调理和改善消化系统的不良状况；

3.避免结石：雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生；

4.美容养颜：可以有效的防治面痘、暗疮，具有养颜美容的作用。

以上就是孕妇吃雪莲果的好处，但是要注意适量，因为雪莲果属于性大寒的食物，过多食用可能会导致出现胃寒，便汤等症状，而且还会出现腹泻等情况，因此要注意适量。

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