2024-06-05 05:53:45孕妇食谱点击:75
在上一篇文章中,我们介绍了两类容易引起蛀牙的食物,即高淀粉和高粘度食物。在这篇文章中,我们将介绍剩下的两种类型,我们一起来看看吧。
3、高酸性食物
l 代表食物:柑橘、菠萝、柠檬等高酸性水果。
长期大量食用有机酸含量高的食物,会导致牙齿表面的pH值降低,使牙齿脱矿,软化牙釉质,为蛀牙创造条件。
另外,酸破坏牙齿的珐琅质后,这些脆弱的部位在吃水果时也可能会变得敏感、不舒服。
l解决方案:
当季高酸性水果上市时,建议宝宝每天吃100-200克,交替吃,吃后漱口或喝水。
4、无糖饮料
l 代表食品:自制果汁、苏打水等。
为了防止宝宝蛀牙,家长一般都会控制宝宝喝含糖饮料。但也有一些果汁声称是天然健康的,家长就会让孩子喝。有时我们也会自制果汁给孩子们喝。事实上,我们常常忽略了果汁本身所含的糖分!
整个果实中的糖为非游离糖,表面被一层植物细胞壁助孕裹。消化过程缓慢,因此新鲜水果不易发生龋齿。当水果被制成果汁时,糖从细胞壁中释放出来,成为游离糖,导致致龋性增加。此外,无糖果汁中的酸性物质可能会腐蚀牙齿,导致蛀牙。
和无糖碳酸饮料一样,如果长期持续喝汽水,牙齿就会始终处于酸性环境,造成损害。根据美国ADA的建议,尽量不要喝汽水等碳酸饮料。白开水是保护牙齿的比较佳选择。
l解决方案:
比较好喝开水,尽量不要喝苏打水。另外,建议孩子吃整个水果,不要喝果汁。如果你想喝果汁,每周尝试1-2次。美国儿科学会建议12个月以下的婴儿不宜喝果汁。 12-36个月的幼儿如果想喝,每天的果汁量不宜超过120mL,并应尽快喝完。请勿全天使用吸管杯饮用。
要预防宝宝蛀牙,不能简单地少吃甜食、含糖、酸性食物,更重要的是要养成宝宝良好的出牙和清洁习惯。除了一日三餐外,宝宝吃零食的次数要控制在3次以内,尽量不要整天零碎地吃零食、喝果汁。
刷牙时要小心。吃完食物后用水漱口。每天刷牙不少于两次。每次刷牙时间必须在2-5分钟左右。如果宝宝有两颗牙齿,比较好使用儿童牙刷。使用牙线可以更好地去除食物残渣。只有良好的习惯,才能充分保护宝宝的牙齿,享受美味的食物。
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