宫缩疼痛如何缓解？何时需要就医？

子宫收缩时，可以尝试骑马姿势、特殊坐姿等来缓解宫缩疼痛。

什么样的宫缩应该去医院？

首先，要看*是经产妇还是初产妇。如果是经产妇，则怀孕已经足月，因为通常经产妇的产程会更短，宫颈扩张得更快。因此，建议经产妇一旦开始有规律的宫缩，每隔10分钟左右就痛一次，并且有明显的疼痛，应尽快去医院检查，因为经产妇的产程比较短。

如果你是首位次当妈妈，分娩过程会相对较长。一般来说，大多数初妈妈从宫缩开始到分娩要经历20多个小时。因此，初次妈妈可以等到子宫收缩相对稳定，每隔7、8分钟就会疼痛一次，甚至每隔5、6分钟就会疼痛一次。疼痛比较强烈，持续时间较长。每次疼痛可持续超过30秒或接近一分钟。如果出现这种疼痛，可以在家待1-2小时，然后来医院等待分娩。

子宫收缩引发的疼痛机制非常复杂，与姿势关系不大。不过，可以通过改变姿势来缓解。骑姿是指宫缩发生时，妈妈可以坐在凳子上跨骑，这样可以缓解和扩张宫颈。如果宫缩时疼痛难以忍受，你可以坐在健身球上摆动身体，但要小心，并让周围有人帮助你。

子宫收缩力是临产的主要力量。良好的子宫收缩力基本上可以顺利分娩。