“壮阳食物排行榜10强，多吃能否真正摆脱肾虚烦恼？”

随着人们的生活条件不断改善，很多男性朋友也越来越注重健康。但由于缺乏健康知识，在养生过程中弄巧成拙，影响身体。说到男性健康，就离不开壮阳的话题。让我们来看看十大催情食物。

十大壮阳食物

1. 牡蛎

牡蛎，又称牡蛎、蛤蜊、牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。性味咸、微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和公细胞质量。对男性遗精、体质虚弱、肾虚阳痿有很好的疗效。

2.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、尼克酸、钙、磷、铁等，味甘性平，具有补气、补肾、生精的功效。对可调节性影响很大。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进公细胞的形成。成年男子常吃泥鳅可以滋补强身。

3. 贻贝

贻贝也称为珍珠菜和带壳蔬菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务、解渴等症。如果男性经常饮食，他们就能茁壮成长并削弱性影响。

4. 虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用价值。中医认为，其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳等功效。患有慢性疾病、体质虚弱、气短、食欲不振的人可以将其作为滋补食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。

5.枸杞

枸杞不仅含有丰富的维生素，维生素B1B2C中还含有铁、钾、钙等微量元素。它平肝之性，从而滋补肝肾。因此，经常吃一些枸杞，可以治疗肝肾阴虚引起的头晕、遗精、阳痿、腰膝酸软等症状。

6、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋不仅味道鲜美，而且营养丰富。无机盐、卵磷脂等人体所需的营养物质。具有温肾壮阳的功效。经常吃鹌鹑蛋可以增强男性性功能，改善肾虚阳痿。

7. 鳗鱼

黄鳝具有补气血、祛湿的功效，可以明显改善体质和肾虚，还可以改善皮肤瘙痒。

8、羊肾

羊肾是补肾壮阳的常用食材。羊肾有很好的滋补作用，可以改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。

9. 韭菜

韭菜是一种非常天然的壮阳食品。与含有激素的动物内脏不同，它是一种温和的滋补食品，非常健康，而且不会给肾脏带来负担。

10、驴肉

驴肉和羊肉都是温性食材，有很好的滋补作用。适当吃一些羊肉、驴肉，对于体质虚弱、性欲减退、肾虚、脾胃虚弱、怕冷等身体状况有很好的补益作用。而如果冬天手脚冰凉的话，其实可以吃一些羊肉、驴肉来御寒。

概括

男性可以适当吃一些壮阳的食物，比如韭菜、栗子、狗肉、驴肉、牡蛎、泥鳅、鹌鹑蛋等，这些都是好的。它含有非常丰富的营养成分，能够达到的效果也非常明显。