母乳喂养期间有哪些食物是不能吃的？而哪些食物可以帮助宝宝补钙呢？

哺乳期妈妈必须注意的禁忌食物助孕括抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽等，也不能吃兴奋剂。日常饮食宜清淡，不宜食用辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡、烟等。妈妈们在哺乳期间一定不能饮酒。一般来说，少量的酒精可以促进宝宝的泌乳，而少量的酒精则会抑制泌乳，影响子宫收缩。

哺乳期应该吃什么来给宝宝补钙呢？

对于母乳喂养的孩子来说，如果妈妈正常饮食，宝宝一般不需要额外补钙。因为母乳中的钙很容易被宝宝吸收，母乳中的钙磷比例合适，并且含有大量的乳糖，所以钙的吸收很好。

妈妈们应该多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、海米、鱼虾、海带等。此外，维生素D对骨骼矿化也有重要作用。如果儿童维生素D不足，会导致钙、磷代谢紊乱，正在生长的长骨干骺端生长板和骨基质受到破坏。

因此，妈妈和宝宝都应该适当补充维生素D。富含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄等，宝宝还可以补充维生素D制剂。

母乳喂养的好处

1、母乳是满足新生儿身心发育的比较佳天然食品。在宝宝的成长过程中，它是不可替代的。

2、健康的*可以提供足月婴儿至六个月正常生长所需的营养和能量。母乳的营养价值比较高，容易被宝宝利用。其中必需氨基酸的比例是比较合适的，因为维生素含量比较低，所以母乳喂养的宝宝应该补充维生素D，并且鼓励家长在孩子出生后尽可能多的到户外活动，以促进皮肤中通过光合作用产生维生素D。母乳生物的缓冲能力较低，但不影响胃酸的pH值，有利于胃中某些酶的功能。

3、比较重要的是，母乳中还含有不可替代的免疫成分。它含有丰富的iga，这是一些病毒，可以吸附在儿童胃肠粘膜上皮上，阻止病原体的繁殖。这样可以达到抗病毒、抗菌的效果。角色。母乳喂养也经济方便，温度适宜，有利于宝宝的心理健康。母乳喂养对于加快产后妈妈子宫的恢复也有很大的好处。