孕妇常见的营养问题有哪些

不要吃肉，生的孩子容易扁嘴巴，不要吃螃蟹，寒性地对你身体不好，不能吃兔肉，否则胎儿会三瓣嘴（也就是我们俗称的兔唇），不能吃类似一些酱油深色的东西，否则孩子皮肤会变黑……那么孕期到底应该怎么吃呢？

孕妇常见的营养问题有哪些

孕期间如果营养摄入不足，可能会导致贫血，以及有缺钙，腿脚麻木，甚至影响胎儿正常生长和发育。所以怀孕后的营养很重要，必须要保证热量充足以及需要补充蛋白质以及各种微量元素，一旦缺乏各种微量元素对身体也会造成影响的。因为怀孕后各种微量元素的需求量相比平时还要高，如果摄入不足，影响也是比较大的。而且在怀孕后要按时做好产检，才能根据检查结果了解胎儿每阶段的发育情况。

孕妇到底应该怎么饮食

孕期营养缺乏不但会阻碍胎儿健康成长，尤其是神经系统的发育，而且对孕妈妈造成威胁。因此，孕妇必须重视饮食健康。
首先，三餐定时、定量。早餐7~8点，午餐12点，晚餐6~7点，以天然食物为主，在烹饪食物过程中，尽量保持食物的本色，减少营养流失，避免对食物过度加工，如腌渍，油炸类食物。
其次，注意饮食多样化和谷物的粗细搭配。每餐不宜过饱，七八成即可，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。

另外，孕期可定期摄入全谷物，蔬菜、鱼类、蛋、豆制品、坚果、奶制品、肉类，适当摄入水果，每天摄入1.5~2L水，能保证孕妇正常生理代谢和胎儿生长发育所必需的营养素。
同时，作为孕妇外出一定要注意安全，天气太热或者雨雪天气尽量不要外出就餐。
各位宝妈们，怀孕无小事，但是除了上面所说的一些有毒有害的物质，其他适量就好的，其他的不必要过分的纠结，最重要的是根据孕期你的身体情况适当的调整，开开心心度过孕期是最重要的。