如何帮助工作女性提高孕力？

如果现在不注意防护，有一天想要生孩子的时候可能就没那么容易了。女性白领现在就应该行动起来，改善自己的物质环境，成为孕妇。

首位次锻炼，坚持锻炼

锻炼不仅仅在健身房。随时随地进行户外有氧运动有助于维持和改善妊娠。快走、慢跑、游泳、瑜伽等是提高身体灵活性、增强身体平衡感、按摩身体内脏器官的比较佳运动。坚持锻炼可以让你看起来更年轻、更有活力，更重要的是可以增强你的免疫力。

第二个秘诀是吃增加母细胞活力的食物

公细胞和母细胞处于高活力状态，有助于形成优质受精卵，提高生育能力，有助于生出健康聪明的孩子。从现在开始，白领女性应有意识地多吃富含锌的食物（豆类、花生、小米、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等），帮助增加鸡蛋的活力。

同时要提醒大家的是，不要多吃生冷食物。子宫有御寒作用，吃太多生冷食物会损伤子宫。除苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都是凉着吃的，不能一次性吃太多。

第三招，保持心情愉快，随时调节压力。

女白领的工作、生活压力可想而知，但你的烦躁、不安、悔恨会在不知不觉中影响你的受孕能力。女性频繁的情绪变化很容易引起体内荷尔蒙的变化，出现月经异常、内分泌失调等症状。相反，心理压力变重，对人际关系敏感，焦躁不安，情绪低落，偏执，怀孕能力长期下降，不孕不育。我们要学会乐观地对待荣辱，随时消除不良情绪。一旦出现心理障碍，必须积极进行心理疏导和心理治疗。

第四招，享受性生活的乐趣

调查发现，保持有规律性生活的女性生理年龄比没有性生活的女性年轻2.5岁。规律的性生活不仅可以使男女更加亲密，还能增加阴道和子宫颈的分泌物。这些分泌物成为公细胞护理的使者和开放的先锋，为公细胞的生存创造了更好的条件，是比较理想的受孕环境。健康）状况。

更重要的是，性高潮时发生的子宫痉挛对子宫有很好的刺激，相当于按摩子宫。健康、年轻的子宫环境对于保护女性的受孕能力有很大帮助。

第五个秘诀，注重改善生活细节

为了保孕，女性白领可以通过调整和改善生活细节、改变小习惯来帮助维持怀孕。建议不要穿紧身衣服，以免引起体内膜异位症。不要穿高跟鞋，以免子宫前倾和骨盆脱位。保持阴道清洁，但不要过度清洗，以免破坏阴道环境和妇科炎症。