孕前补充蛋白质的好处，有必要吃保健品补充蛋白质吗

蛋白质是人生的根基，是构造人的内脏肌肉群的主要营养成分。倘若备孕妈妈提取的蛋白质不足，那就不容易受孕。且，如果怀孕后高蛋白供给不足，囊胚不单单发育畸形，且容易流产，或发育畸形带来先天性疾病及先天畸形。蛋白质摄入不足者，生产后也不容易恢复正常。很多妈妈就是因产前检查高蛋白摄入缺乏，分娩后自身一直都很虚弱，还可能引发很多种后遗症。

孕前要多吃哪些食物补充营养？

1、鸡蛋

蛋白质是合理饮食的重要组成部分，在怀孕前期更是不可缺少的。孕期女性应天天补充蛋白质，以帮神经系统和其余部位良好发展。除高蛋白外，蛋还富含维生素2，B12和B5，是可以补自身必要的氨基酸，对婴儿的良好也很关键。

2、红薯

讲到怀孕前期的美食，红薯是个挺不错的抉择。红薯富含高碳水化合物，且与其余美食相比，卡路里含量更低。番薯还富含膳食纤维，是可以满足人的饥饿感。诸如此类，番薯富含β-胡萝卜素，它是一种植物有机物，可转变为维生素A，有利于促进血细胞和组织机构的发育，是胎儿健康蜕变的重要组成部分。

3、瘦猪肉

瘦猪肉含有蛋白质，高蛋白当中氨基酸是孕期女性和宝宝人体细胞生长和血细胞制成所必要的。除此以外，在怀孕前期贫血很常见，缺铁性贫血主要是由于人体缺少铁元素缺乏导致的，铁是红细胞发展的关键营养物质。贫血会让人疲劳，头晕。怀孕时每日铁摄入量需要增加一倍，因此要多吃铁含量高的美食。经常吃瘦肉，是可以补所需的铁元素。

4、谷类

在怀孕前期，应多吃谷类。谷类是高蛋白，高碳水化合物和备孕叶酸的主要来源。备孕叶酸相对胎儿的发育尤其是很关键，是可以有效预防孕晚期贫血。

孕期是否有必要吃保健品补充蛋白质？

不少孕期女性认为，从食物中获取的营养无法满足胎宝宝的发展需求，所以会额外吃保健品。然而，缺乏营养的孕期女性很少，反而大多数是营养过剩，使得巨大儿发生率逐年攀升。只要孕期女性身体健康，做产检时胎宝宝发展各项指标全部正常，应以食补为主，必要时需按照医生嘱咐服用孕妇专用补充剂或保健品，如钙剂、铁剂、备孕叶酸以及复合维生素等。孕期女性无需盲目追求蛋白粉、孕妇奶粉以及深海鱼油等，根据自家的经济条件而定。