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小产后吃什么补血补气恢复得快?有哪些食物可以帮助养好气血、恢复身体?

2024-04-23 04:28:10不孕不育点击:150

流产后吃什么可以补血补气,帮助身体快速恢复呢?流产后,女性会大量消耗气血,出现气血亏虚。气血亏损,会严重影响身体的健康。这个时候,你就需要想办法为身体补充能量。坐月子后补充身体比较好的方法就是饮食疗法。食物中丰富的营养物质可以用来调节身体,帮助其尽快恢复。以下四种饮食对女性调节身体很有帮助。

流产后吃什么可以补血补气快速恢复?

1. 丝滑鸡汤

材料:乌鸡半只:只,黄芪25克,党参15克,枸杞15克。

做法:1:乌鸡洗净切块,加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。 2. 将党参、黄芪、枸杞铺在上面,蒸90分钟。

功效:益气养血生津。流产后身体虚弱。

2. 虾奶冻

材料:鸡蛋1-2个,虾米、橄榄油适量。

做法:将虾皮洗净泡软,鸡蛋打入碗中,加适量开水拌匀,加入虾皮和少量橄榄油,隔水小火蒸。

功效: 虾皮和鸡蛋的结合,营养丰富,而且容易消化,特别适合流产后的妈妈。蛋奶冻和虾米的搭配可以增加孕妇的食欲。

3、花生枣饮

: 花生100克,干红枣50克

方法:1:将花生米用温水浸泡半小时,然后去皮。 2、干红枣洗净,用温水浸泡。将它们与花生皮同时放入锅中。倒入泡花生米的水,加入适量的水。 3、小火煎半小时,去掉花生壳,加入适量红糖。

功效: 滋补养血。适合坐月子期间体质虚弱、血虚的女性食用。

4、红糖小米粥

配料:小米:红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。

方法:1:先将红枣、桂圆去核,将红豆、桂圆用水浸泡两个小时。 2、然后将小米、红枣、桂圆、红豆放入锅中,用小火慢慢煮。粥浓稠时,加入红糖。

功效: 流产后多吃可以促进恶露排出,补益气血。确实是小米粥中的比较佳选择。

温馨提醒:女性流产后要注意饮食,多吃补气血的食物,增加蛋白质和维生素的摄入。可以多吃豆制品和乳制品,尽量选择清淡易消化的食物。可以帮助你的身体恢复得更快的食物。

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