卵巢早衰怎么预防？9种食物帮你抵抗衰老，延缓更年期！

很多人在问卵巢早衰怎么办？什么原因引起的卵巢早衰，以及可以预防卵巢早衰的办法有哪些，包括吃什么可以预防卵巢早衰，卵巢早衰带来的影响，综合以上问题今天个大家解答下：重点讲可以预防卵巢早衰的食物。

首先要知道卵巢的功能和什么原因引起的卵巢早衰。

功能：

1、生殖及内分泌功能。卵巢中含有许多的卵泡除了为育龄妇女提供成熟的卵子完成生育功能。

2、还具有分泌雌孕激素的内分泌功能，能维持女性外观体态和第二性征，对脂肪分布有导向作用。

影响卵巢早衰的原因：

1.卵巢做过手术

2. 遗传因素

3.免疫原因

4.特发性卵巢早衰 （这里就不给大家做太详细的解说了，知道大致的原因即可）

卵巢早衰带来的影响：

首先就是不孕，其次就是影响女性性生活的质量，中年女性如果出现卵巢早衰，就会在绝经的前期会出现月经紊乱、月经不规则等，还有部分女性会出现经期延长或缩短，经量少、过早停经等症状，PS：对于学术上的对于卵巢早衰的医治，建议大家直接上医院去做个卵巢的检查，而且每个医院对于卵巢早衰的技术和资源都不同，需要面诊。

今天主要给大家介绍的是预防卵巢早衰常见的食物预防卵巢衰老常见的食物：

1、黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、茯苓

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、豆制品

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

5、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

6、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

7、含叶酸的食物

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

8、富含维生素的食物

女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。

9、海藻类食物

有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

结语：这就是可以预防卵巢早衰常见的食物，大家可以试试，但是万物贵在坚持。