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2024适合3岁宝宝早餐喝的果蔬汁做法大全,快来看看吧!

2024-06-22 10:20:56如何怀孕点击:94

蔬菜和水果中都含有丰富的铁、钙、磷和矿物质,榨成汁给三岁的宝宝当成早餐喝都非常适合,如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果西红柿汁等,只需要将所有材料和水一起放到榨汁机中搅打均匀即可,非常的方便,还富含维生素以及有机酸和酶等多种营养。

适合3岁宝宝喝的果蔬汁

对于正处在发育时期的宝宝们说,多吃一些蔬菜或者水果可以补充营养,提高免疫能力,但很多孩子会对绿色蔬菜比较抵制,家长就可以把它们榨成汁,孩子更容易接受,下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁:

序号 果蔬汁名字 配方 好处
1 香蕉南瓜汁 香蕉1根,南瓜100克,蜂蜜适量 能够滋养宝宝皮肤、秀发
2 芒果西红柿汁 芒果1个,西红柿1个,水半杯 可以保护眼睛
3 火龙果草莓汁 火龙果半个,草莓6个,蜂蜜适量,水半杯 低热量,平缓情绪
4 香蕉苹果汁 香蕉1根,苹果半个,蜂蜜适量 清热镇静、促消化
5 猕猴桃芹菜汁 猕猴桃2个,葡萄20粒,芹菜1根,水1杯 可以快速补充身体能量
6 苹果胡萝卜菠菜汁 苹果半个,胡萝卜半根,菠菜少许 保护眼睛,补充精力和体力
7 雪梨黄瓜汁 黄瓜、雪梨半个、饮用、冰糖适量 能够补充大量的维生素c
8 红枣苹果汁 红枣15个,苹果半个、饮用水300ml 助于孩子的肠胃消化
9 胡萝卜山楂汁 山楂5个,胡萝卜1小根,饮用水、冰糖少许 对于保护视力系统有明显的作用
10 黄瓜胡萝卜汁 黄瓜、胡萝卜、冰糖 能够有效的补充维生素a

蔬菜富含有丰富的维生素、铁、钙、磷等,是宝宝成长中不可缺少的营养来源,可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多,例如青菜、菠菜小白菜等,只要是用新鲜的绿叶青菜做,宝宝就会爱喝。

宝宝果蔬汁的做法大全

果蔬汁的做法还是比较简单的,如胡萝卜山竹柠檬汁,只需要把柠檬、胡萝卜洗净切成小块山竹剥掉表面取出果肉,然后把所有的食材全部倒入料理机杯子里面,加入凉白开就可以榨成果汁。

另外,家长也可以不加水果,直接做蔬菜汁,比如芹菜汁,只需要把芹菜洗净切成小段就可以榨汁了,做好后也可以加入一些蜂蜜,对于小宝宝们来说,在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。

宝宝果蔬汁疑问释疑

每天给孩子喝一些果蔬汁的好处不少,但家长也要注意,有些蔬菜是不适合做成果蔬汁给宝宝喝的,吃错了不仅会引起消化不良,严重时甚至会导致中毒,下面整理了相关疑问释疑,可供参考。

Q:宝宝果蔬汁需要煮熟吗?

A:给宝宝喝的果蔬汁需要煮熟,如果直接吃生的蔬菜,通常会对宝宝的脾胃造成刺激,可能会发生腹泻消化不良的情况,严重的还会出现脾胃湿寒的症状。

Q:宝宝喝果蔬汁好不好?

A:经常给孩子喝果蔬汁对身体肯定是有好处的,比如给给宝宝喝一些西红柿汁可以促进肠道毒素排泄,还有利尿和增强免疫力的作用。

Q:孩子喝果蔬汁好消化吗?

A:孩子喝果蔬汁还是比较好消化的,因为榨汁机会把水果和蔬菜的纤素维碾碎,因此宝宝对营养素的吸收速度也会变得更快,长期坚持的话,免疫力会更强,皮肤也会更好。

0-3岁宝宝饮品集锦

对于0-3岁年龄比较小且特别是刚添加辅食的宝宝来说,为了增加其营养,促进发育,往往会给其喝一些汤水、乳制品,以及豆制品饮料。如酸奶、纯牛奶、果蔬汁、豆奶粉等,为了让大家更好选择,下面整理了饮品品牌排行和汤水制作方法,可供参考:

婴幼儿饮品大全
  • 1、酸奶
  • 2、纯牛奶
  • 3、益生菌
  • 4、水果茶
  • 5、果蔬汁
  • 6、排骨汤
  • 7、糖水
  • 8、菜汤
  • 9、鱼汤
  • 10、羊奶粉
  • 11、豆奶粉

需要注意的是,在给宝宝选择饮品的时候,最好看看是否含咖啡因、糖分、香精等食品添加剂,这些都是不适合给宝宝喝的。不仅会影响孩子生长发育,容易蛀牙,还容易让其形成重口味,对于天然的食物失去兴趣。

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