孕期足部护理，重庆孕妈如何避免这4种鞋子？

孕妇怀胎十月，身体会发生许多变化。比如牙齿变松动，身体变浮肿。肚里带个球，穿衣打扮都需变个样。其中，脚部护理也很重要。想要安心度过孕期，咪们得从脚开始。

这4种鞋子要少穿

1、平底鞋

众所周知，孕妇穿不得高跟鞋，万一摔着扭着，胎儿可能就不保了。正因如此，有些想着，穿与高跟对立的平底鞋，是不是就安全许多了？其实并不是，穿平底鞋的危害也不少呢。

孕妇由于怀宝宝的原因，身体有4/5的中心都压在脚后跟，而平底鞋没有足够的支撑力，走着走着就可能造成足跟损伤。且平底鞋的减震功能差，走路久了会造成腿痛、背痛、腰痛。

2、拖鞋

孕妇由于双脚变水肿，许多鞋子穿着都不太舒适，能让足部皮肤尽量敞开、足够方便轻松的拖鞋，就成了妈的爱。但是，不好意思，拖鞋也不是一个好的选择。

拖鞋虽然舒服，但存在不好安全隐患。一个是它鞋底比较滑，即便在家里穿，也可能滑倒。第二个，拖鞋对脚的“禁锢”少，贴合不足，走动间也可能令脚滑出，而再次滑倒。

这一滑倒可不得了了啊，们要注意哦。

3、运动鞋

大多数运动鞋都是要绑鞋带的，走着要是鞋带散开了。你说挺着个大肚子，坐着都觉得难受，还怎么弯腰去系鞋带？再者，许多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作而成，其防滑性、防震性也并不算理想。总体来说，难以满足孕妇的特殊需要。

4、软底鞋

比如洞洞鞋，鞋底软软的，但是这种软就如同床铺的软，“用”的久了，反而会令身心更疲惫。加上的体重增加，疲惫感会加剧。反过来说，这对鞋子的磨损也加剧了呀。

孕妇如何选鞋子？

孕妇选鞋子，应注意以下几个原则：

①鞋码要相适。依脚长而定，但最好坐着、站着、走着的时候，能多出10mm左右。

②鞋样要宽松。因为脚会变浮肿，所以鞋子最好以宽松为主，且鞋面材质以软为宜。

③鞋型要上开。比起系鞋带的，梗推荐魔术黏贴带式，或者有松紧带的，可调宽度。

④不同时不同鞋。孕妇的身子是慢慢变臃肿的，所以鞋子也可有个过渡期，前期稍平，后期宜选择具有足跟垫的鞋子，高度大约为15~30mm。至于防滑、耐磨这些更不用说了哈。