孕妇产后妊娠纹烦恼多，有哪些美食可以帮助孕妇赶走妊娠纹？

很多准妈妈向我讲述了她们的无奈：怀孕5、6个月时，大腿上端、腹腔、胸部的皮肤出现了锯齿状的条纹。或浅粉色或深紫色，逐渐变深。

其实这些纹路就是我们常说的妊娠纹。除了腹腔之外，妊娠纹还分布在胸部、大腿和臀部周围。据调查，约70%的准妈妈在怀孕6个月左右时会出现妊娠纹。而且妊娠纹一旦产生，终生都不会轻易消失。这对于爱美的妈妈来说实在是心疼。因此，准妈妈在怀孕期间应该尽力减少和缓解妊娠纹。

控制体重很重要

怀孕期间有效搭配饮食并保持正常体重增长对于预防妊娠纹非常重要。营养摄入量只要满足宝宝的营养价值即可。营养过多会导致宝宝生长过快，腹腔内的胶原纤维断裂，产生妊娠纹。

首先给准妈妈们讲解一下怀孕期间控制体重的范围，不仅会影响宝宝的健康，还能预防或缓解妊娠纹。从怀孕第四个月开始，体重可增加45公斤；从怀孕第七个月开始，体重可增加5公斤左右；体重每周可增加0.35公斤左右，比较多不超过0。5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。

特殊食物可帮助妈妈避免妊娠纹

1.番茄

准妈妈可以将西红柿去皮，加入适量的水，放入搅拌机中粉碎。也可以去超市助孕番茄榨汁。

西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说，它的抗氧化能力在预防妊娠纹方面非常强，可以帮助准妈妈有效减少妊娠纹。图案。但有一点准妈妈们要注意。西红柿性寒，空腹食用容易引起腹痛。因此，准妈妈在服用这些药物之前应该先吃点别的东西。

2、猪蹄

准妈妈可以将猪蹄、干米、洋葱根放入锅中，用凉水煮至肉质变软，然后加入鸡精、盐调味即可完成。方便又美味。

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和糖，还有钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。值得一提的是，蹄皮和牛筋也富含胶原蛋白，可以有效治疗妊娠纹。而且猪蹄不仅能防止皮肤干燥、皱纹，还能提高皮肤的弹性和弹性，对于抗衰老具有独特的现实意义。由于猪蹄的脂肪含量较高，准妈妈们不需要吃太多。

3、猕猴桃

准妈妈们可以将猕猴桃清洗干净，切成两片，用勺子挖出中间的果子，与酸奶混合后食用。是一款非常适合准妈妈食用的零食。

猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B2、维生素D、钙、磷、钾等营养物质和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的化学作用，将皮肤中的深棕色氧化黑色素转化为还原型浅色黑色素，刺激黑色素细胞的生成，防止色素沉着，保持皮肤白嫩，有效缓解色素沉着。准妈妈的妊娠纹。但脾胃虚弱的准妈妈不宜过多食用，否则容易引起腹泻。文/宋普举