孕期准妈妈饮食七不宜，是否可通过少量多餐缓解孕吐？

怀孕期间，很多准妈妈的饮食都需要注意，尤其是孕吐严重的准妈妈。

准妈妈不宜吃的七种食物：

1、不宜过多喝茶：孕妇不宜喝过多或过浓的茶，因为茶叶中的茶碱（咖啡因）有兴奋作用，可使胎动增多，甚至危害胎儿的生长发育。胎儿。

2、不宜过量饮用饮料：因为有些饮料中含有2.4%-2.6%的咖啡因、可乐定等生物碱，孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，这会影响胎儿的大脑、心脏和肝脏。其他重要器官的正常发育可能会导致婴儿出生后出现先天性疾病。

3、不宜过多吃醋：过多的醋和酸性食物是胎儿畸形的罪魁祸首之一：尤其是在怀孕的前半个月，大量的酸性食物会使体内的碱度降低，导致疲劳和虚弱。长期的酸性体质不仅会让妈妈患上某些疾病，比较重要的是会影响胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿畸形。

4、山楂不宜过多食用：现代医学研究证实，山楂对女性子宫有收缩作用。孕妇若大量食用山楂及其制品，会刺激子宫收缩，严重时可导致流产。

5.不宜吃热性调味品：怀孕后吃茴香、八角、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性调味品，以及油炸、炒菜等热性食物，很容易消耗肠道水分，引起肠胃不适。胃肠腺疾病。身体分泌物减少，导致便秘。发生便秘后，孕妇强迫自己排便，使腹压增加，压迫体内的胎儿，极易导致胎动、胎儿畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

6、油条不宜过多食用：油条中含有一定量的明矾，明矾是一种含有铝的有机物质。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，引起大脑紊乱，增加婴儿痴呆症的发病率。

7、避免过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链碘酸烷基酯、酒精等化学成分会损伤并导致受精卵变性、坏死。尤其是在怀孕初期，如果接触过量的各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，积聚在体内，从而使外层变性。受精卵的细胞。导致流产。

以上七种都是不利的，准妈妈们需要避开。我们来看看缓解孕吐的方法：

1.避免食用让你感到恶心的食物，并将这些食物列入你的“食物黑名单”；

2.再制作一份“食物荣誉清单”，列出让你感觉舒服的食物。跟着你的感觉走吧。你不必听自己的建议，因为可以帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物可能是一样的。它是引起恶心、呕吐的“克星”；

3、少食多餐，将一日三餐分成六餐；

4、多吃营养丰富、易消化的食物，如汤、果汁、牛奶等流质食物；

5、含水量高的食物可以减轻胃肠道负担，防止脱水，如苹果、葡萄、瓜类等；

6、从“美食荣誉清单”中选择一到两种食物，外出时随身携带。需要时及时补充，避免因饥饿引起恶心、呕吐；

7、出去散步，不要一直呆在同一个地方；

8、适当分担家务，特殊时期不要咄咄逼人，懂得向家人寻求帮助；

9.减轻压力。有些孕吐反应来自心理不适。愉快、平和的心情有助于缓解孕吐的不适；

10、穿宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃、腹部、颈部等；

11.尽量多睡觉。孕吐本身就会让准妈妈更加疲倦，甚至可能影响晚上的休息。当你能入睡时，尽量多睡；

12.指压法。按压“内关穴”有助于缓解呕吐症状。 “内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸处。将右手的三个手指并拢，将三个手指的无名指放在左手腕的横纹上。此时，右手食指与左手手腕交点的中点就是“内关穴”。