如何应对产后涨奶？新妈如何预防产后涨奶？

怀孕十个月了，宝宝终于出生了，这让新妈妈的心情轻松了很多。不过，生完宝宝后，身体的一系列变化也会让新妈妈感到不舒服，比如产后隆胸。产后乳房增大是非常令人烦恼的。新妈妈们应该如何预防和应对呢？我们一起来了解一下吧。

1、新妈妈如何缓解丰胸？

1.热敷按摩舒缓

很多新妈妈在产后都会感到乳房肿胀、疼痛。可以尝试用热敷+按摩的方式来缓解疼痛。它还可以促进血液循环和乳汁分泌。当然，如果妈妈们不会按摩，比较好不要在家随意按摩，否则手法不当可能会对乳房局部皮肤和乳腺组织造成损伤，加重疼痛。

2、哺乳汤要有讲究。

新妈妈生完宝宝后，家人会做各种汤来帮助她的身体恢复，促进乳汁分泌。但其实，产后喝汤的时间也是有讲究的。过早喝汤会导致乳汁分泌过多，引起乳房胀痛，影响宝宝吸吮。比较好在产后一周左右开始喝哺乳汤，然后根据宝宝的乳汁量逐渐增加汤量。

3、哺乳姿势要正确

如果新妈妈采取正确的哺乳姿势，乳汁肿胀也会得到改善。喂奶时，比较好让宝宝握住乳头和大部分乳晕，让宝宝慢慢地、深入地吮吸。

4. 婴儿吸吮有帮助

妈妈们可以在产后半小时让宝宝进行母乳喂养。这样不仅可以刺激乳房分泌乳汁，还可以缓解丰胸的痛苦。宝宝吸吮后，妈妈可以对乳房进行冷敷，以缓解乳房肿胀和不适。二、新妈妈如何预防产后乳房增大1、注意日常饮食。新妈妈产后饮食应清淡，避免高脂肪、高糖食物，以免奶水过稠，不利于宝宝吸吮。 2、坚持母乳喂养。母乳营养价值高、价格实惠、安全，是婴儿口粮的比较佳选择。如果妈妈有条件的话，还是坚持母乳喂养比较好。而且母乳喂养的同时，不仅增加了母子之间的感情，还有助于提高宝宝的抗病能力，因为母乳中含有很多抗体。 3、及时倒空牛奶。宝宝喝完奶后，如果仍有奶水堆积，新妈妈可以用吸奶器吸出多余的奶水，存放在母乳储存袋中。还可以采用针灸按摩来排空乳房，以疏通乳腺导管。 4、慎重选择哺乳文胸。产后的新妈妈应该选择专用的哺乳文胸，它可以促进血液循环，疏通乳腺导管，缓解丰胸之痛。但需要注意的是，新妈妈不宜选择太紧的内衣，以免抑制乳汁分泌。