为什么90%的女人不知道产后瘦身的秘诀？

女人生完孩子后，在收获幸福的同时，也面临着身材走样的问题：大肚、浮肿的脸、大象腿……新妈妈们想起自己迷人的产前，难免心酸。曲线。不过，只要你有一颗变美的心，就一定能重拾美丽！那么，产后想快速减肥该怎么办呢？

抓住产后减肥黄金期

据研究，产后六个月是女性控制体重的比较佳时期。如果错过了这个比较佳时期，想要轻易恢复到孕前体重就不容易了。因此，妈妈们一定要抓住这个减肥的黄金时期。

饮食很重要

只要说到减肥瘦身，就不得不提到饮食。健康合理的饮食对于减肥非常重要。那么产后妈妈应该吃什么来帮助减肥呢？首先，多吃蛋白质和铁。而且钙、蛋白质有利于乳汁的分泌，铁可以补充妈妈在分娩时流失的血液，钙可以促进脂肪的排出。其次，要补充更多的维生素和矿物质，这就需要妈妈多吃水果和蔬菜，帮助体内废物和油脂顺利排出。另外，应多吃一些有营养的粗粮，对预防产妇肥胖有一定的作用。比较后，可以吃一些菌类、藻类食物，比如海带、蘑菇等，都是不错的选择。这些食物对减肥有一定的作用。

继续母乳喂养

现在很多妈妈不愿意母乳喂养宝宝，因为觉得麻烦，但其实母乳不仅天然健康，可以增强宝宝的免疫力，还有减肥的功效！如果妈妈们选择母乳喂养宝宝，会更容易恢复产前身材。因为母乳可以促进子宫收缩到孕前状态，加速脂肪燃烧。产后妈妈体内会储存大量的脂肪。选择母乳喂养会消耗这种脂肪。不仅可以减肥还可以给宝宝提供健康的营养。为什么不呢，妈妈们？如果想要哺乳，不仅要让宝宝定期吸吮，而且质量好的吸奶器应该会有帮助。这里推荐的是飞利浦新安怡自然节奏技术双边电动吸奶器。这款吸奶器采用创新的自然节律技术。吸吮和释放的节奏均匀，就像婴儿自然的吸吮一样。节奏均匀，让妈妈们放松、安心。在这种状态下，短时间内就会吸出更多的乳汁。值得一提的是，飞利浦新安怡自然韵律技术双边电动吸奶器还拥有4种刺激模式和吸奶模式可以自由搭配和选择。它是两用机，可以在单边和双边之间自由切换。非常实用！当然，对于减肥也很有用。运动也是必不可少的，但刚生完孩子的妈妈不宜做特别剧烈的运动。只要做一些简单的练习，比如腹式呼吸、胸部练习、臀部练习等，这些练习不仅有助于妈妈的身体素质恢复，而且能够轻松甩肉。如果想要进行高强度运动，建议等身体完全恢复后再进行。