“准妈妈欢乐分娩动作”是什么？

怀孕40 周后，您可能会发现移动特别麻烦。你的腹腔越来越隆起，你的动作也越来越慢。这是您和您的小宝宝的比较后一个障碍。成功通过这一关后，你就能见到你亲爱的宝宝了！

1 如果您感觉胎儿活动减少.

关键词：产前小睡

到了孕晚期，如果感觉胎儿不太可能弹出来，说明胎儿的头部已经固定在妈妈的骨盆里了，所以身体运动减少了。可能是宝宝正在为早产保持能量。做好准备。这个时候，妈妈也要像宝宝一样注意休息！由于分娩会消耗大量的能量，因此建议产前午睡，这对助孕妈的修炼非常有利。网络热点强力推荐： 今日推荐文章： 怀孕期间吃什么可以增加营养而不增加体重宝宝消化道的6种情况和不适合怀孕的10种情况（图） 青少年和儿童不宜吃的食物（图集）往期网络热点回顾：国内妻子比较坏的10个习惯夫妻的15个私密秘密蒋勤勤：我老板和孩子有关系女性私处的生物多样性《怀孕与分娩》 相关文章：产前挑战、怀孕期间的30 个有用提示。为助孕妈详细讲解分娩全过程。触目惊心的剖腹产现场（图）。令人担忧的5种分娩手术治疗方法*热门推荐*女性身材的4个秘密。个人隐私。风趣又幽默。怀孕期间非常有趣。亲子教育很容易犯错误（图）

2 您的交货日期已经临近.

关键词：提前准备化学物质

随时随地需要去医院就医，可以准备必要的东西。比如有效证件：身份证、体检证明、预约挂号卡等。虽然现在的医院门诊设备和用品配备齐全。但可能需要提前准备好自己必要的个人物品：内衣裤、内裤、软毛牙刷、美白牙膏、月经纸、尿布、1号棉毛巾和洗面奶、足浴等，也可以准备一些零食补充能量：比如巧克力就是不错的选择。网络热点强力推荐： 今日推荐文章： 怀孕期间吃什么可以增加营养而不增加体重宝宝消化道的6种情况和不适合怀孕的10种情况（图） 青少年和儿童不宜吃的食物（图集）往期网络热点回顾：国内妻子比较坏的10个习惯夫妻的15个私密秘密蒋勤勤：我老板和孩子有关系女性私处的生物多样性《怀孕与分娩》 相关文章：产前挑战、怀孕期间的30 个有用提示。为助孕妈详细讲解分娩全过程。触目惊心的剖腹产现场（图）。令人担忧的5种分娩手术治疗方法*热门推荐*女性身材的4个秘密。个人隐私。风趣又幽默。怀孕期间非常有趣。亲子教育很容易犯错误（图）

3如果您住进医院病房.

关键词：轻训练

住进病房后，心里稍微踏实了一些。但在此期间你不必完全躺着。应该做一些轻松的活动，吃一些易消化、高热量的食物，以保持充足的能量。还可以做以下分娩训练：半坐或仰卧在床上，双腿弯曲膝盖，尽量分开。这时，你可以假设你的子宫收缩已经开始了，所以深吸一口气，鼓起载体，然后屏住呼吸，像排便一样向肛门推，然后慢慢呼吸。网络热点强力推荐： 今日推荐文章： 怀孕期间吃什么可以增加营养而不增加体重宝宝消化道的6种情况和不适合怀孕的10种情况（图） 青少年和儿童不宜吃的食物（图集）往期网络热点回顾：国内妻子比较坏的10个习惯夫妻的15个私密秘密蒋勤勤：我老板和孩子有关系女性私处的生物多样性《怀孕与分娩》 相关文章：产前挑战、怀孕期间的30 个有用提示。为助孕妈详细讲解分娩全过程。触目惊心的剖腹产现场（图）。令人担忧的5种分娩手术治疗方法*热门推荐*女性身材的4个秘密。个人隐私。风趣又幽默。怀孕期间非常有趣。亲子教育很容易犯错误（图）

4 分娩即将开始……

关键词：坐在瑜伽球上

你已经感受到身体的不适，已经进入产房了。这时候放松、动一动，对于顺利分娩是很有帮助的。例如，在子宫伸展期间，助孕妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸更顺畅，助产士或孕爸爸可以在背后支撑她。这样的训练不仅可以缓解疼痛，还能加快宝宝的“下降”速度。网络热点强力推荐： 今日推荐文章： 怀孕期间吃什么可以增加营养而不增加体重宝宝消化道的6种情况和不适合怀孕的10种情况（图） 青少年和儿童不宜吃的食物（图集）往期网络热点回顾：国内妻子比较坏的10个习惯夫妻的15个私密秘密蒋勤勤：我老板和孩子有关系女性私处的生物多样性《怀孕与分娩》 相关文章：产前挑战、怀孕期间的30 个有用提示。为助孕妈详细讲解分娩全过程。触目惊心的剖腹产现场（图）。令人担忧的5种分娩手术治疗方法*热门推荐*女性身材的4个秘密。个人隐私。风趣又幽默。怀孕期间非常有趣。亲子教育很容易犯错误（图）

5 如果您正在分娩并且感到焦虑……

关键词： 分娩

分娩时间的长短因人而异。当子宫颈即将完全打开时，腹部的疼痛会非常剧烈。这时，比较好深呼吸。为了给胎儿提供充足的O2，当子宫颈完全打开，宝宝的头顶即将娩出时，应停止用力，改为较短的吸气，以帮助宝宝分娩。当婴儿首位次哭的时候，一切就结束了。

很多选择分娩的妈妈在产房里不小心挨了一刀，那就是“会阴侧面被割伤”。产前全面了解“会阴切口”非常重要。来“助孕妈”社区论坛和网友们聊聊……

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