吃什么可以软化血管？常吃六物轻松帮你清理血管垃圾，真的有效吗？

日常生活中多吃一些软化血管的食物，对人体健康非常有益。因为动脉硬化会对人体心脑血管健康产生负面影响，所以大家一定要注意健康饮食。今天就带大家看看吃什么可以软化血管。

吃什么可以软化血管

1. 鱼

特别是深海鱼类含有不饱和脂肪酸，可以减少血液中胆固醇的沉积，从而减少动脉硬化的发生，软化血管。

2. 玉米

玉米是老少皆宜的食物。它含有大量的亚油酸、维生素E等营养物质，可以防止胆固醇在血管壁上沉淀，软化血管，防止动脉硬化。

3.洋葱

洋葱中含有丰富的前列腺素A，它可以扩张血管，不仅降低血液粘度，还能降低血压和血糖，因此对保持血管弹性也起到了很好的作用。

4. 茶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

5、大蒜

大蒜在日常生活中广泛用于改善风味，并具有杀菌作用。大蒜中含有挥发性辣椒素，能消除血管中积存的脂肪，具有明显的降脂作用。是治疗高脂血症、动脉硬化的良药。

6、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常丰富，维生素C是生产胶原蛋白不可缺少的原料之一。当体内的胶原蛋白比较丰富的时候，可以帮助我们制造有弹性的血管，调节血压。

7. 葡萄柚

柚子富含维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容护肤等功效。此外，由于柚子中含有生理活性物质葡萄糖甙，可以降低血液粘度和血栓形成，因此对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有很好的预防作用。

概括

要软化血管，建议多吃新鲜水果和蔬菜，如黑木耳、海带、玉米、西红柿、洋葱、橘子等，特别是洋葱，含有扩张血管的物质，可以扩张血管并降低血液粘度。建议多吃植物油，尽量不吃猪油，防止胆固醇升高，堵塞血管。平时应粗细吃荤素，减少盐和脂肪的摄入，少食多餐。