顺产后多久可以开始运动减肥？顺产后运动瘦身有哪些禁忌？

自然产后多久可以运动减肥？女性在怀孕期间会发胖，所以很多女性在产后都想尽快开始减肥！自然产后减肥的方法有很多。女性比较好选择运动。此方法不会对身体产生副作用。坐月子期间，可以适当在屋内散步。满月后可以进行适当的户外锻炼。每天可以继续慢跑、散步、仰卧起坐等运动。一段时间后，你的载体自然会瘦下来，身体比例也会变得更加协调。

顺产后多久可以运动减肥？

一般产后2-3天左右即可下床行走。 3-5天后可以适当做一些骨盆收缩练习。产后近两周可以做一些软体操和伸展运动。不过，如果在正常分娩过程中出现产后出血的症状，就需要听从医生的建议，尝试运动。

阴道产后运动减肥的五大禁忌

禁忌1 : 懒惰、不活跃

您会发现许多新妈妈在产后一周左右就开始锻炼。首先慢慢行走，然后伸展四肢。每天抽出时间锻炼身体，并进行适度的锻炼。

禁忌2 : 喜欢干燥、不喝水

产后妈妈要多喝水，不仅可以促进体内代谢产物的排泄，还可以预防产妇便秘。而且，多喝水可以促进排尿，大大降低尿路感染的机会。

禁忌3: 乱用药

很多新妈妈生完孩子后都会给自己买一些滋补药物。事实上，这些成分不明的保健品可能含有少量不利于妈妈健康的成分，会影响身体的健康，给身体带来负担。

禁忌4 : 恐惧

当女人生孩子的时候，大多数人都喜欢考虑这件事。有的担心自己，有的担心宝宝，有的担心工作，老公出轨等等。而且，坐月子期间和婆婆相处的机会太多了，这很容易引起矛盾，造成心理负担。事实上，这些都不利于女性产后恢复。新妈妈们要调整心态，照顾好自己的身体。

禁忌5 : 喜欢坐着和躺着

正常分娩的女性在6-8小时后即可坐起。剖腹产的妈妈可以一天24小时坐着。其实，女性产后经常卧床休息对身体并不好。经常这样做很容易引起便秘。建议产后尽快做。

为了产后尽快恢复身材，女性不能再偷懒了。另外，心理调节对于产后自身的身体健康也很重要。

另外，产后妈妈进行产后瑜伽练习不仅可以帮助身体恢复，还可以让身材更加修长迷人。而且产后瑜伽还有针对不同部位的练习，可以在适合自己身体的条件下进行锻炼。