小产后吃什么补血补气恢复得快？哪些7类食物能帮助迅速恢复元气？

流产对女性的身体危害极大，尤其是导致体内气血大量流失。因此，女性流产后身体会变得更虚弱。如果身体气血得不到补充，就可能会出现身体虚弱、头晕、心悸、烦躁、失眠等贫血症状。下面就带大家了解一下流产后吃什么可以补血补气快速恢复。

小产后吃什么补血补气恢复得快

1. 红枣

红枣含有维生素C，有补气血、防治气血虚的功效。特别适合产前产后、流产手术后体质虚弱、湿气重的人食用。

2、鲫鱼

鲫鱼入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气祛湿的功效。流产可能会导致体内膜受损。喝鲫鱼汤可能有利于体内膜的收缩，促进其恢复。

3.龙眼

桂圆含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等，可以为机体补充热量，促进血红蛋白的产生，达到补益气血的功效。喝桂圆汤或桂圆酒。

4.乌骨鸡

鸡肉含有多种人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等。因此，自古以来乌鸡就被用来滋阴。和肾，温气养血。

5.山楂

流产后的恶露几天前就会消失，并可能伴有腰腹疼痛。因此，适当食用具有活血化瘀作用的山楂，可以生津止渴，止痛，非常适合刚做完流产手术的女性朋友。

6.海带

流产后，女性都会或多或少地出现一些贫血现象。这个时候就需要补充大量的铁质。海带含有丰富的铁质，可以解决贫血的根源。海带中除了铁以外，还含有碘等微量元素，不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收。

7. 燕窝

燕窝不冷，但干燥。味道平淡而干燥。此外，它还富含活性蛋白和多种矿物质和氨基酸，可以由内而外调节健康。经常吃燕窝的人，精神、气色、身体抵抗力都非常好。流产过的孕妇适合吃燕窝。可以选择乌鸡汤与燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖。

概括

人以后身体会比较虚弱，要注意增加营养。首先，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进身体的恢复。流产后要多注意休息，避免劳累、剧烈活动和性生活。流产后，应按照医生的指示服用口服消炎药和促进子宫收缩的药物，并注意观察是否有腹痛、阴道流血等异常情况。