准备怀宝宝之前喝什么（高龄备孕饮食食谱）

生育一个健康漂亮的宝宝是很多男女的心愿，特别是结婚后，长辈更希望有孩子在身边嬉戏，享天伦之乐。这个时候备孕就成了已婚女性非常重要的事情。怀孕前身体的调理是很重要的，而饮食对于能否把身体调理好起着至关重要的作用，那么准备怀宝宝之前喝什么？

子宫是孕育宝宝的场所，因此子宫健康与否对宝宝的非常重要。从中医的角度来看促进排卵需要从补益肾气，温暖胞宫开始，让卵巢有正常的功能。因此不能吃生冷寒凉、辛辣等食物。因为这些消耗气血，使胞宫变得更寒冷、虚弱。

1、雄鸡汤。材料：黄芪15克、女贞子150克、红花10克、小茴香10克、当归15克、大雄鸡1只、广白椒10克、葱白150克。疗效：能促进排卵。

2、红糖姜茶。材料：生姜20克，红糖35克。疗效：活备、暖宫。

3、糯米黑豆粥。材料：糯米60克、黑豆30克。疗效：改善黄体功能不足。

4、莲子猪肚汤。材料：猪肚1个、莲子若干。疗效：健脾补虚益气。

除了饮食需要特别注意之外，要戒掉一些不好的习惯，如抽烟、喝酒等，减少熬夜的次数，养成健康规律的作息时间。同时可以进行一些锻炼，增强体制动，让自己的身体保持在最佳状态。以上就是关于准备怀宝宝之前喝什么（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。