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孕妇血糖高,可否食用玉米棒子或黄豆?

2024-06-06 13:38:20分娩时刻点击:128

女性在怀孕期间如果出现血糖高的情况,一定要通过合理的饮食和运动来控制血糖。如果血糖高,可以吃玉米。玉米是一种血糖指数相对较低的食物。

血糖高可以吃黄豆吗?

大豆的主要成分是植物性蛋白质和碳水化合物,可供食用。无论是脆黄豆、炖黄豆、还是做成豆腐,都可以吃。吃的时候,主要是看组合、和谁搭配,另外就是数量是否超标。大豆作为植物蛋白,应该与碳水化合物搭配,比如米、面、蔬菜,蛋白质、碳水化合物、蔬菜,都齐全。

另外,无论做什么豆腐、黄豆,油、盐一定要少。过多的油和盐会对身体不利,助孕括血压、血脂、血糖。比较后一项是总金额。黄豆作为蛋白质的补充,每餐不得超过2两,但要超过70克。水豆腐做好后可以吃一斤,不会有任何问题,只要油盐不超标即可。如果把大豆做成类似豌豆饼或者豆饼的东西,可能不太适合,因为里面含有大量的油和糖。

如果你有高血糖,你应该控制含糖食物的摄入量。建议多吃粗粮,如玉米、麦片、燕麦、豆制品等。玉米含有粗纤维和可溶性纤维,有利于血糖控制,而且玉米中含有的皂苷有降血糖作用。但吃完玉米后,就应该减少其他主食的摄入。除了饮食之外,还必须适当运动来控制血糖。

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