备孕期倒立多久最有效？如何正确倒立提升受孕率？

部分夫妻在备孕的时候，为了提升受孕的概率，会选择使用倒立的姿势进行备孕，建议是每次不超过3-8分钟为最佳，虽然这个姿势除了可以帮助女性提升受孕概率以外，还可以改善神经系统以及治疗神经性疾病、锻炼大脑等好处，但还是建议不要倒立时间过长.

备孕倒立时间

受孕概率除了可能跟同房姿势有关以外，跟受孕姿势保持多久也是有一定关系的，就有部分人采用同房后倒立的方法来提高受孕的概率，但由于精子到达输卵管并于卵子结合的时间只需要1到2分钟，所以夫妻双方同房结束后，女性倒立大概几分钟就可以了.

主要注意

不能因为迫切的想要宝宝就长时间的倒立，这样很可能会导致低血糖或眼压增高不适，头晕等，3-8分钟即可.

备孕倒立正确姿势

一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，也常适用于备孕期的女性，但因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，很可能由于时间太仓促，而导致血液流动过于猛烈，对于患有高血压、心脏病、颈椎病的女生来说不是很好，建议是在倒立的时候可以让对象缓慢帮助自己把腿抬高，以达到倒立的姿势.

备孕倒立的好处

在备孕的时候除了需要选择一个最佳受孕姿势以外，还可以采用同房后倒立的方法尽可能的让精液流进女性更深入，该方法除了有助于受孕以外还有可以帮助女性改善神经系统、治疗神经性疾病等的好处.

改善神经系统

身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好生理影响，.这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能，对于人体的视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用.

治疗神经性疾病

倒立的过程中，由于重力作用，会使血液向大脑方向流，这时脑部供血量充足，脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善.

锻炼大脑

倒立的时候能降低心脏给大脑运送血的负担，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活，这样就可以锻炼大脑.有益身体各大脏器因为受到重力的影响，全身的内脏器官都很容易向下移位，比如胃下垂、肾下垂等等现象都是由于重力的作用导致的，倒立能够打破这一重力影响，使内脏不再下垂或者延缓内脏下垂的进度.

减肥塑身

国外有研究显示，倒立可以消除部分腹部肥胖，可以有效改善体型，但是因为长时间到底对于人体来说也不是一件好事，所以建议是当倒立即可.