脾胃虚寒宜吃13种食物，真的能够达到健脾养胃的效果吗？

脾胃虚寒是一种常见现象，多是由于饮食不当、精神压力大造成的。对于这种疾病，比较好用食补来治疗。下面我们就来看看脾胃虚弱应该吃的13种食物。

脾胃虚寒宜吃13种食物

1. 大枣

大枣是健脾、养胃、补气血的好食物。是秋季可以常吃的食物。作为零食或者汤品，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果。

2、山药

山药具有健脾、祛湿、益气、补肺等多种功效。比如，用大枣来做汤比较好。煮一锅山药粥，加入补血红糖，可作为脾胃虚弱者的食疗。

3、糯米

糯米性温，可以温补脾胃，消除口干，治疗脾虚引起的腹泻等问题。糯米、糯米鸡之类的食物都不错，但建议以清淡口味为主。

4、莲藕

莲藕还有健脾和胃的功效，但由于莲藕性寒，不宜生吃。尤其是脾虚胃寒的患者，一定要煮熟或蒸熟后才能食用，才能达到养胃健脾的功效。生吃可能会适得其反。

5. 姜

生姜以散寒闻名，所以用生姜来祛除脾胃寒气比较好，对脾胃有很好的舒缓和保护作用。尤其对于腹痛患者，效果明显。

6、汕头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，易于消化，有健胃作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用。是婴幼儿、老年人的良好食品。

7. 荔枝

荔枝性温，含有大量维生素和蛋白质，能促进毛细血管的血液循环，从而起到暖胃健脾的作用。另外，吃荔枝还可以增强人体免疫力，对于脾胃虚寒的患者非常有效。

8. 羊肉

羊肉属于热性食物，在很多中医书籍中都有记载。羊肉能补精血、治肺虚、暖胃。比较适合脾胃虚寒的患者食用。

9. 陈皮

陈皮是一种药食同源的物质。具有理气、和胃、调节中枢、化痰等功效。脾胃虚弱的患者，平时可以买一些陈皮泡茶，或者做饭、煲汤时放入一些陈皮。不仅可以去除腥味，还有助于刺激食欲、保护脾胃、缓解症状。

10. 栗子

栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃、健脾、强筋、活血的功效。适用于脾胃虚寒所致的慢性腹泻。但脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃，更不能生吃。

1、红糖

很多人都知道红糖滋阴补血。事实上，它还具有健脾暖胃的重要作用。红糖性温，易入脾、胃经。如果胃痛或腹痛，喝一杯红糖水可以起到很好的缓解作用。对于脾胃虚寒的患者，将红糖、桂圆、姜汁一起煮，效果比较佳。平时可以多喝点。

12. 红薯

红薯是谷物中营养丰富的食物。红薯能为人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A、维生素C，故有补虚益气、健脾胃、固肾阴、和胃之功效，温胃益肺。因此，经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。

13.鲢鱼

鲢鱼是温补益气、养胃美白的保健食品。主要用于治疗脾虚、体质虚弱、脾胃虚弱、饮食减少等。鲢鱼去鳞、鳃、肠，切片，加干姜、适量盐。煮熟吃可以温补脾胃。适用于脾胃虚寒、食欲不振等。

概括

脾胃虚寒的人应该多吃一些清淡温热的水果，比如苹果、荔枝、桂圆、榴莲等，脾胃虚寒的人可以吃这些食物来辅助治疗。同时可以降低患者的胆固醇，改善患者的血液循环，具有补肾壮阳、活血散寒的功效。