上海女性备孕期间，维生素D3补充真的那么重要吗？如何检测和补充？

　　胎停或者不孕的女性，都会要求做一次维生素D的检测。如今越来越多的医学机构都建议孕妇在怀孕期间补充维生素D3。

　　那么维生素D3究竟跟怀孕有什么关系?

　　什么是维生素D3?

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　　维生素D3又被称为阳光维生素，是维生素D的一种。人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。但是因为当代人长时间处于办公室工作缺乏日光照射，加上饮食结构变化，维生素D3缺乏变得很普遍。根据研究表明，中国维生素D缺乏或不足的概率高达80%以上。

　　维生素D3有什么好处?

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　　传统研究认为维生素D3：

　　提高机体对钙、磷的吸收，平衡中钙磷水平;

　　促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

　　帮助维持适宜的骨密度。

　　备孕/孕妈为什么要补充维生素D3 ?

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　　一方面是大多数中国人维生素D3均不足，但是更重要的方面是 维生素D缺乏会干扰激素水平，多囊卵巢综合征和一些dai谢方面的问题也受维生素D的影响。

　　对于备孕女性来说，维生素D水平低会导致子宫内膜容受性变差，降低胚胎着床率;

　　对于孕妇来说，维生素D缺乏容易导致liu产，尤其有复发性liu 产的人群，大多数缺乏维生素D (这是因为VD水平低，出现免yi系统异常)，孕妇缺乏维生素D更易有严重并发症，如妊娠期糖尿病、低出生体重儿、早产等。

　　总之，补充维生素D关系到能否“怀得上、生得下”的问题。

　　补充维生素D要注意什么?

　　1.当检查结果显示低于30ng/mL已经是到缺乏水平，应该较高剂量补充，约8周后再检查一次，确定是否已经到达理想水平。

　　2.定期检查维生素D水平才是唯一有效的方法。

　　3.维生素D理想水平是补充到在50-70ng/mL。

　　一般来说可以通过每天晒太阳一个小时以上的方式来补充维生素D，但是这个比较慢，可以选择维生素D补充剂。