哺乳期是否会导致奶水减少？这10种食物可以帮助增加奶量，不要等到奶水不足才后悔。

怀孕十个月生完孩子后，很多妈妈都觉得货终于卸完了，再也不用忍受孕期想吃却吃不到的食物了。然而，在哺乳期间，宝宝仍然需要从妈妈的母乳中吸收营养。妈妈的健康对于宝宝来说也非常重要，所以女性在哺乳期间还是需要管住自己的嘴。让我们带您了解10种会减少哺乳期产奶量的食物。

哺乳期会使奶水减少10类食物

1. 酒类食品

母乳喂养期间，禁止食用含酒精的食物，例如一些红酒、菠萝啤酒或含酒精的巧克力。可能会在一定程度上影响牛奶的品质。

2、热量过高的食物

尽量不要吃太油腻或太甜的食物。这些食物热量高，缺乏营养，只能提供短期能量，对奶的品质影响很大。而且油炸食品难以消化，不利于产后恢复。

3. 冰鲜水果

夏天，很多妈妈喜欢把水果放在冰箱里，然后拿出来。这是哺乳期妈妈的禁忌。这种水果很容易引起宝宝腹泻，所以比较好先在室温下放置半小时再吃。

4.麦乳精

很多妈妈不知道，麦乳中的麦芽会抑制母乳分泌，阻碍乳汁分泌。宝宝将无法吃到高质量的母乳，这对健康成长非常不利。

5.凉拌蔬菜

哺乳期妈妈不能吃生冷蔬菜。凉性蔬菜不仅会引起妈妈肠胃不适，还容易引起宝宝腹泻。当发现宝宝腹泻时，需要检查一下饮食是否有问题。

6. 咖啡

喝咖啡会刺激心肌收缩，兴奋中枢神经系统，并通过乳汁影响宝宝。正在哺乳的助孕妈尽量不要喝咖啡。

7. 螃蟹

螃蟹是比较受欢迎的海鲜之一。首先，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令螃蟹还可以做汤。它味道甘甜，蛋白质和钙含量高，易于消化。不过，螃蟹属于寒性食物，哺乳期妈妈不建议吃螃蟹。

8. 巧克力

如果妈妈在哺乳期间吃太多巧克力，会影响食欲，使身体发胖。由于巧克力是高糖食品，因此还含有可可碱。这些物质会渗透到母乳中，影响宝宝的心脏和神经系统，对宝宝的成长有很大的影响。

9. 柿子

柿子的味道很甜，有时有点涩。其中秋冬季节比较为丰富，也可制成柿子。很多人喜欢吃熟透的柿子或者柿饼。不过，哺乳期妈妈不能吃柿子，因为柿子是补乳食品。柿子中含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝的发育。

10、辛辣食物

哺乳期妈妈胃口不好时，有时会吃辛辣的食物来改变口味。但这样会加剧准妈妈的内热，容易导致口舌生疮、便秘等不适。因此，产后1个月内，妈妈们不要吃生蒜、辣椒、花椒、韭菜等刺激性食物。

概括

母乳喂养期间的饮食也需要特别注意。吃的一些东西可能会减少产奶量，比如韭菜、鸽子、细香葱、黄花菜等，所有这些成分都可能导致产奶量减少。这方面还有调味料，比如花椒、大料等。