如何缓解乳房胀痛并回奶？

母乳喂养是指断奶，是指孩子断奶后阻止乳房继续分泌乳汁的过程。回奶方法主要有两种：自然回奶和人工回奶。采用何种回奶方式应根据妈妈的实际乳量和身体状况来决定。那么如何恢复奶水呢？回奶过程中应注意哪些事项？

如何缓解哺乳后乳房肿胀和疼痛

当妈妈在哺乳期间，尤其是回奶期出现乳房肿胀、疼痛的情况时，实际上是因为宝宝吸吮减少后，一些乳汁积存在乳管内。出现这种情况时，妈妈需要针对这个原因，一定要排空乳房。

排空的方法可以通过吸奶器，因为母乳喂养后就不能再要求宝宝吸吮了。可以用吸奶器吸出乳房内剩余的乳汁，然后自行按摩。一般来说，这个问题在家就可以解决。如果经过自己简单的处理、吸奶器或乳房按摩后，乳汁仍不能顺利排出，可能就要到专业的妇幼保健院寻求专业医生、护士、按摩师甚至一些专业人士的帮助。在仪器的帮助下，可以清除积聚在乳腺管内的剩余乳汁，减轻乳房肿胀的症状。

1. 退奶方式

1、自然母乳喂养就是逐渐减少给孩子喂奶的次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，或者停止让宝宝吸吮母乳，缩短每次喂奶回奶的时间。自然回奶的同时，还要注意减少汤类和刺激产奶的食物的摄入，少吃蛋白质含量高的食物。渐渐地，乳汁分泌量逐渐减少。

2.母乳喂养也可以通过食物来进行。加入麦芽糖、炒麦芽60克、红糖，放入锅中加水煮沸。除去残渣即可饮用。喝了一段时间后，就可以恢复喝牛奶了。

3、药物回奶法对于奶水过多或想快速回奶的哺乳者效果较好。回乳药可以口服或者配合中药外用来恢复乳汁。

2、母乳喂养过程中的注意事项

1、如果乳房过于肿胀、疼痛，可以挤出一些乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁的分泌。

2、回奶过程中，尽量不要使用含有激素的药物，否则容易造成乳房萎缩或乳房分泌出现问题。

3、如果发现乳房有肿块，一定要及时按摩，帮助其消散，预防乳腺炎。