闭经怎么办？调理食谱与生活技巧来月经，你试了么？

大多数女性朋友都为月经烦恼过，一旦月经不准时来就产生各种担忧，如担心自己是不是怀孕了、身体是不是有什么问题了等等。

在医学上通常将闭经分为原发性和继发性，原发性闭经多由遗传原因或先天性发育缺陷导致;而继发性闭经的常见原因就多了，如精神压抑、紧张、环境改变，过度劳累等。那么面对继发性闭经要怎么调理才能使其恢复正常呢?

1闭经怎么调理

如果出现闭经现象，建议先到医院进行检查排除是否为疾病因素，如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病、宫腔粘连等病理原因所致。若是，则及时治疗，若不是则可以通过以下方法进行日常调理。

1、如果发现自己月经超出了正常经期范围还没来，可以去药店买一些催经的药物来吃，最常见的就是益母草颗粒，它有活血调经的作用。

2、因为焦虑、紧张等负面情绪会导致月经不来，所以当出现闭经现象的时候，要调整好自己的情绪，保持舒畅愉快的心情。

3、保证充足的睡眠。现在很多人因为工作、手机、游戏等导致经常晚睡熬夜，长期熬夜不仅会造成睡眠不足和身体抵抗力下降，同时还会扰乱内分泌系统，影响到子宫内膜新陈代谢，从而诱发月经不调、经量少、闭经等问题出现。

4、改变饮食习惯，注意营养饮食。不挑食、不偏食，平时要多吃高蛋白食物，如鱼虾、蛋类、瘦肉、牛奶等。还应该多吃蔬菜、水果，以保证有足够的营养物质和维生素的摄入。同时也要多吃含有铁质、钙质的食物，以免发生缺铁性贫血。

5、注意保暖、少吃生冷食物。对于女性来说，寒冷会导致手脚冰凉、月经失调等，甚至还会闭经，因此无论是什么季节，女性都要做好保暖措施，减少对生冷食物的摄入。

6、劳逸结合、适度运动。适度运动可有效提高人体的机能状态，促进血液循环，保证气血的正常运行。

7、保持正常体重。如果女性一味追求瘦而导致体重过低，或是毫不节制，喜欢高热量食物，导致太胖，都可能会扰乱身体的许多激素功能，有可能导致排卵停止。因此，为了健康着想，不可过度减肥，最好将体重控制在正常范围。

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