哈萨克斯坦试管促排卵食谱推荐：伊斯坦布尔女性如何挑选优质蛋白和卵磷脂食物？

哈萨克斯坦试管促排卵食谱怎么安排?在促排卵期间，我们可以多添加一些谷物和豆类，具体食谱可以安排黑豆汤、黑豆糯米粥、食用水鱼汤等。这些食物中含有大量的雌激素，可以协助药物尽快产生高质量的卵泡，促进卵泡排出的过程。来看看哈萨克斯坦试管促排卵食谱?有没有忌口的食物?

哈萨克斯坦试管促排卵食谱?有没有忌口的食物?

哈萨克斯坦试管促排卵食谱?1、优质蛋白类

高蛋白食物对于卵泡的发育起到了非常关键的作用，能够维持和修复身体以及细胞的生长，是种不可或缺的营养物质，应适量补充。

另外，在药物促排的作用下，往往容易出现水潴留的问题，适当多吃高蛋白食物很好的帮助我们降低卵巢过度刺激的风险。

补充蛋白质的食物，首选鱼虾类，其次为鸡鸭肉、然后可选猪羊类红肉。

适当多吃，不要暴饮暴食。如女性存在甲状腺疾病、尿酸异常、贫血等问题，较好在到营养门诊做好营养状况评估后，针对性的制定个性化的每天蛋白质摄入量。

2、卵磷脂类食物

精子、卵子细胞膜的主要成分是磷脂，如果磷脂缺乏则会影响精子、卵子的质量，也会影响到试管婴儿后续的受精卵质量。

适当摄入卵磷脂能够帮助女性保护卵巢，促进雌激素的产生，也可避免内分泌失调或者是激素紊乱症状的出现。

这几类常见食材当中，富含卵磷脂：

比如，玉米，大豆，小麦胚芽，葡萄，坚果，牡蛎，青鱼等。

3、多种维生素

促排卵期间想要提高卵泡和卵子的质量，补充维生素是很有必要的，尤其是维生素C、维生素E，具有很强的抗氧化性，可以减少自由基对组织细胞的伤害，有助于卵泡的发育。

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